中醫(yī)穴位按摩減肥方法腰部腿部輕松瘦

中醫(yī)是個寶貝，懂的人就知道它的好處，就像需要減肥的人，如果能找對的穴位按摩，就能把健康快速減肥變成可能！小編發(fā)現(xiàn)，中醫(yī)張寶旬先生的減肥穴位妙招就十分有用，照著他說的做法抓抓“帶脈”真的有讓腰圍變小。這些看似簡單的穴位按摩方法，效果其實真的不簡單！下面就來看看都有哪些實用的減肥方法吧！抓帶脈瘦腰減肥時，不要忘了每天拿抓此處200下，有很好的瘦腰效果。抓帶脈可以刺激內(nèi)臟蠕動，增強活力，改善便秘，最重要的當然是能趕跑腰部贅肉，這個嘛，褲腰帶很快就告訴你效果的！敲擊風市瘦大腿瘦大腿，第一個選的有效穴位是風市穴，要用敲擊法。做法：對著該穴位敲100下為宜，力道由輕到重為好，效果出來會讓你大吃一驚，原來肥肉都被敲走了！捏梁丘穴塑造完美腿部曲線做法：將該處的肉輕輕捏起揉按3分鐘左右。這個辦法，對自己腿部線條不太滿意的MM們可以試試。捏提梁丘穴，對于腿部尤其是大腿的曲線有很好地塑形作用。揉殷門穴讓腿一直這么瘦做法：在殷門穴處用掌根進行揉按，力道要稍微大點，按揉2分鐘即可。這樣可以讓腿部肥肉不反彈，對于肌肉型的腿部也有一定改善作用。殷門穴，膀胱經(jīng)穴位，是重要的排毒通道，對于腿部減肥效果不俗。只要1個星期每天抓幾下帶脈，就可以讓腰圍瘦一圈!要瘦小腿刮委中做法：在委中穴抹上潤滑油，然后用刮痧板連刮幾下，直到刮出痧。刮痧委中對瘦小腿，有很好的效果，刮委中能打通小腿肥胖的阻塞點，讓小腿內(nèi)循環(huán)變快，減少肥肉?？刂剖秤粗须渥龇ǎ喊磯簳r力道要適中，用食指直接點按50-100下即可。中脘穴，奇經(jīng)八脈上任脈的穴位，對胃部有內(nèi)調(diào)作用。減肥控制食欲主要是按壓中脘穴。瘦胳膊抓臂穴瘦胳膊主要是抓拿臂穴，做法：拇指壓住穴位，四指抓住贅肉向外捏拎。抓200下為好，要堅持，一個星期就能初見成效。艾灸足三里消除浮腫做法：點燃艾條，在足三里處灸約5分鐘。經(jīng)常艾灸足三里，非常有助于睡眠和調(diào)節(jié)心臟回流，心臟回流順利，直接使下半身循環(huán)順暢，從而能消除浮腫，減少下半身肥胖。

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