如何瘦臉？自然瘦臉最快最好的方法

臉為什么會胖?

1.咬肌過度發(fā)達(dá)

這種大臉非常容易判斷，正面看，腮幫子部位的線條明顯突出僵硬。咬緊牙關(guān)，可以明顯感覺到面部兩側(cè)有硬硬的肌肉塊出現(xiàn)。如果你人很瘦，或者臉其他部位不胖，唯獨(dú)咬肌發(fā)達(dá)，瘦臉針可以有非常好的效果。

2.面部脂肪堆積

脂肪其實(shí)并不是一無是處，適度的皮下脂肪能提供很好的支撐，讓面部輪廓顯得圓潤飽滿，而且脂肪中富含的生長因子和干細(xì)胞，有利于保持皮膚年輕細(xì)膩。

面部的脂肪量，與全身脂肪量有一定關(guān)系，你很少看到全身脂肪低卻有著一張松泡大肥臉的人。如果煩惱自己的體重并不重，臉上卻厚厚地都是肉，真相往往只有一個：身上的脂肪量也超標(biāo)了，這種情況稱之為“泡芙人”。

3.面部松弛，結(jié)構(gòu)老化

雖然不胖但是因?yàn)槠つw松垂，眼袋突出，給人臃腫的印象。如果你夠細(xì)心，會發(fā)現(xiàn)青少年時期自己的臉型和現(xiàn)在，會有一點(diǎn)點(diǎn)不同，年紀(jì)越大，變化越明顯，消瘦的“瓜子臉”會變成圓潤的“鵝蛋臉”。脂肪因地心引力影響，逐漸向下臉部移動，皮膚、組織也相應(yīng)變松垂。四十歲后，面部骨骼結(jié)構(gòu)還會逐漸發(fā)生變化。

4.天生骨骼形態(tài)好比國字臉、大寬下巴、寬顴骨

通常說來，造成“臉大“的原因并非單一一種，往往都是混合的。尤其咬肌、脂肪、松垂，往往會同時出現(xiàn)。所以，目前非常流行綜合治療方案，獲得更好的瘦臉效果。

怎么瘦臉最快最有效呢?

1.聽音樂

長時間聽重低音的音樂也會對臉部有影響，因?yàn)檫@種音樂會使你的交感神經(jīng)處于緊張狀態(tài)，使你無法放松，這樣就對臉部的塑造產(chǎn)生了很大的作用，非常不利于瘦臉，平時還是多聽一些輕音樂有助于瘦臉。

2.臉部按摩

用兩只手的大拇指把顴骨脂肪往上、往內(nèi)頂，一次維持?jǐn)?shù)秒，反復(fù)幾次。這樣你雖然會感覺到一些疼痛，但是也正是證明了這是開始瘦臉的前兆，所以無須擔(dān)心，每天洗完臉后就堅持這個按摩法，很有效的瘦臉方法。

3.淋浴瘦臉

這個就比較簡單了，也許有也MM用這個方法瘦身豐胸過，不過瘦臉也是可以用淋浴的，在洗澡的時候，讓水沖洗胸口，熱水會讓身體和臉部大量的出汗，通過這種方法來達(dá)到瘦臉的目的。

4.充足的睡眠

晚上睡覺的時候要絕對保證質(zhì)量，絕對不能開燈睡覺哦，因?yàn)殚L期處于光亮的狀態(tài)下的話，身體會產(chǎn)生出緊張感，從而導(dǎo)致你的臉部變的水腫，第二天起來你會嚇一跳的，所以最好不要開燈，而且這樣還能更好的保證你的睡眠質(zhì)量。

5.完善飲食

飲食一定要健康，均衡的攝取營養(yǎng)，在飲食、按摩、運(yùn)動等方法下，臉部脂肪燃燒的會更快，另外也可以多吃一些瘦臉的食物，比如紫菜、菠菜等等。

6.表情瘦臉

深吸一口氣，鼓起腮幫子，堅持10秒鐘，再呼氣，同時收縮面部的肌肉，同樣保持10秒鐘，重復(fù)相同的動作。

7.挺拔鼻梁

1.向上提升：把雙手放在額頭上，兩個食指做V字形，然后用中指置于鼻部，提起鼻翼，保持10秒鐘就好。2.滑動按摩：兩手用中指和無名指指腹由鼻尖至前額交替地輕輕的向上推動按摩，按摩的同時注意用力拉起鼻尖肌肉，到前額后保持十秒，恢復(fù)自然，多做幾組。

8.有氧按摩

按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關(guān)、頰車幾個穴位，能有效預(yù)防面部贅肉橫生。

準(zhǔn)備運(yùn)動：進(jìn)行3分鐘有氧運(yùn)動。

第一步：從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次。

第二步：雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側(cè)，重復(fù)1-2次;再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重復(fù)2次。

第三步：以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。

第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部。

（責(zé)任編輯：zxwq）