夏季豐胸美臀的妙方保健按摩+食療打造完美身材

愛(ài)美的MM們，夏季是最好豐胸美臀的季節(jié)哦，趕快來(lái)和我們一起了解夏季豐胸美臀的妙方吧！今次介紹的妙方是通過(guò)保健按摩加上食療來(lái)打造完美身材，是最健康綠色的豐胸美臀方法！

夏季豐胸美臀的妙方一：保健按摩豐胸美臀法

保健按摩是采用按摩胸部、乳房的辦法來(lái)增大乳房，方便有效。保健按摩方法大全：

1、直推乳房：先用右手掌面在左側(cè)乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20～50次后，換左手按摩右乳房20～50次。

2、側(cè)推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側(cè)乳房直至腋下，返回時(shí)用五指指面將乳房組織帶回，反復(fù)20～50次后，換右手按摩左乳房20～50次。

3、熱敷按摩乳房：每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側(cè)乳房3～5分鐘，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，堅(jiān)持按摩2～3個(gè)月，可使乳房隆起2～3厘米。

4、體育鍛煉：鍛煉是豐乳和美臀的良方。參加體育鍛煉，尤其注意鍛煉胸部肌肉，使胸大肌發(fā)達(dá)，促進(jìn)乳房豐滿，同時(shí)可以進(jìn)行下壓運(yùn)動(dòng)，增加臀部的運(yùn)動(dòng)量。平時(shí)注意站立和行走姿勢(shì)，微微擺臀部，鍛煉臀部肌肉，和保持挺胸收腹，參加游泳運(yùn)動(dòng)特別有助于雙乳健美。

下面推薦一款可以和保健按摩配合使用的豐胸精油，搭配使用效果更好哦

仟草佰露系列豐胸精油報(bào)價(jià)：195元

夏季豐胸美臀的妙方二：食療豐胸美臀法

食療豐胸美臀法是通過(guò)飲食增加豐胸美臀所需要的營(yíng)養(yǎng)，讓胸部和臀部得到更好的養(yǎng)分補(bǔ)充，而到達(dá)豐胸美臀效果。食療豐胸美臀法大全：

1、酒釀蛋：酒釀加入煮好的蛋湯中，加入一點(diǎn)糖，月經(jīng)來(lái)前早晚吃一碗，據(jù)說(shuō)養(yǎng)顏又豐胸。主要是甜酒釀含有醣化酵素，是天然的荷爾蒙，而營(yíng)養(yǎng)完全的蛋也是熱量來(lái)源。

2、瓜牛奶：木瓜、牛奶都有助于胸部發(fā)育，木瓜加牛奶，豐胸效果更加倍。另外，青木瓜、地瓜葉和各種萵苣，也都是效果不錯(cuò)的豐胸蔬果。

3、種子、堅(jiān)果類食物：含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻，都是良好豐胸食物。何況植物種子的衣膜部分有促進(jìn)性腺發(fā)育的作用。另外，玉米更被營(yíng)養(yǎng)專家肯定為最佳豐胸食品。

4、維他命A、B食物：如花椰菜、甘藍(lán)菜、葵花子油，粗糧、豆類、牛奶、豬肝、牛肉等，有利于激素分泌與合成，幫助乳房發(fā)育。富有膠質(zhì)的食物：如海參、豬腳、蹄筋等，也是豐胸圣品。

5、食補(bǔ)藥膳：在發(fā)育期如氣血不足，可服食中藥“歸脾湯”加“加味四物湯”調(diào)補(bǔ)氣血。也可以食用當(dāng)歸?燉母雞來(lái)補(bǔ)血壯體，幫助胸部發(fā)育。

6、中藥材方面，有助于豐胸的包括有：當(dāng)歸、人參、枸杞子、淮山、蒲公英。

上述這些食物，用在青春期可以幫助乳房發(fā)育，用在成熟期則可幫助豐胸，媽媽和女兒都可以試試看，用保健按摩+食療打造完美身材吧！

下面推薦一款可以和豐胸食療配合食用的豐胸產(chǎn)品，搭配使用效果更突出。

豐胸食品：18味玉女補(bǔ)乳酥報(bào)價(jià)：198元

豐胸美臀食療配方推薦：

這道豐胸美臀圣品由黃豆、花生、紅棗制作而成，古代稱它為“玉女補(bǔ)奶酥”，傳說(shuō)是清朝太醫(yī)特別為慈禧研制的。再加上一杯黃芪紅棗茶，你的胸圍卓然挺拔和臀部線條完美指日可待。

材料：花生100克、紅棗去籽100克、黃豆100克做法：1、花生及黃豆連皮烘干后，磨成粉，紅棗切碎，充分拌勻，加少許水使其成形；2、將其揉成小球后，再壓成小圓形狀(大小可自行決定)；3、烤箱預(yù)熱10分鐘，以攝氏150度烘烤15分鐘。

材料：黃芪3-5片，紅棗3粒做法：用200毫升沸水沖泡，溫?zé)釙r(shí)飲用。效果：黃豆-有豐富的卵磷脂及蛋白質(zhì)紅棗-能生津調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，促進(jìn)第二性征發(fā)育(女人豐胸、男人壯陽(yáng))花生-含有豐富蛋白質(zhì)及油脂

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（責(zé)任編輯：zxwq）