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從三餐制定的一周含水果的減肥計劃

發(fā)布時間： 2016-07-27 17:44:18      來源：尋醫(yī)問藥
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水果減肥在現(xiàn)在已經(jīng)顯得不稀奇了，稀奇的是該怎么利用水果來減肥，你知道水果怎么樣運用到食譜中有利于減肥嗎?今天小編介紹地就是一周的含水果的減肥食譜，讓你的三餐變得有計劃，有作用。第一

水果減肥在現(xiàn)在已經(jīng)顯得不稀奇了，稀奇的是該怎么利用水果來減肥，你知道水果怎么樣運用到食譜中有利于減肥嗎?今天小編介紹地就是一周的含水果的減肥食譜，讓你的三餐變得有計劃，有作用。

第一天

早餐：低脂鮮奶、小型蘋果、全麥起司三明治

中餐：胚芽米飯、香菇豆腐、菠菜牛肉、香菜蘿卜湯

晚餐：番茄通心面、白菜瘦身湯

第二天

早餐：核果燕麥粥、優(yōu)格水果沙拉

中餐：素水餃、什錦蛋花湯

晚餐：四色炒飯、絲瓜發(fā)菜瘦身湯

第三天

早餐：沙拉全麥土司、小麥胚芽奶、奇異果

中餐：胚芽米飯、烤味噌魚、炒芥藍、香魚茄子、金針湯

晚餐：蔬菜火鍋

第四天

早餐：地瓜稀飯、肉松拌豆腐、燙空心菜、梨子

中餐：番茄牛肉燴飯、高麗菜香菇湯

晚餐：蔬菜干面、雙菇黃瓜瘦身湯

第五天

早餐：饅頭夾蛋、苜蓿芽沙拉、葡萄柚半個

中餐：湯餃、淋醬豆干

晚餐：胚芽米飯、蒸雞腿、牛蒡蘿卜瘦身湯

第六天

早餐：核果沙拉、烤洋芋、稀釋柳橙汁

中餐：毛豆蛋炒飯、白菜豆腐湯

晚餐：什錦炒河粉、雙色花菜瘦身湯

第七天

早餐：海鮮粥、芭樂

中餐：蔥油雞、雙色綠椒、燙高麗菜、紫菜湯

晚餐：夏威夷披薩、番茄蘑菇瘦身湯

如果現(xiàn)在的你還沒有很好的減肥食譜，就請接受這種吧，只要一周而已，這一周要是你可以認(rèn)真堅持的話，肯定是有效果的。

（責(zé)任編輯：zxwq）

標(biāo)簽閱讀: 減肥計劃 減肥 計劃

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