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按照自己性格選擇減肥方法

發(fā)布時間： 2016-07-27 17:44:22      來源：尋醫(yī)問藥
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每個人都需要選擇一個適合自己的減肥方法，有一個適合自己的減肥計劃，只有不讀堅持才能有效果。據(jù)不同的性格，下面小編就為大家提供的一些按照性格選擇減肥運動的方法。

每個人都需要選擇一個適合自己的減肥方法，有一個適合自己的減肥計劃，只有不讀堅持才能有效果。據(jù)不同的性格，下面小編就為大家提供的一些按照性格選擇減肥運動的方法。

1.保守型——認真慎重，但免疫力低下

性格：做事循規(guī)蹈矩，事先總會充分準備，避免犯錯;神經(jīng)時刻保持緊張狀態(tài)，因此經(jīng)常感到精神壓力大，代謝下降。這類人由于體內(nèi)消化酶少，一次不能吃太多以防消化不良;要時常放松身心，防止頸部和背部酸痛，重點要保護心臟。

適合的減肥運動：做一些能讓大腦充分休息的運動，如瑜伽、高爾夫、騎單車等。

適合的放松方式：卡拉OKo經(jīng)常思考大量的問題容易造成腦疲勞，長時間下去易造成情緒失控，不善于表達的你就用卡拉OK來發(fā)泄一下吧!

適合的飲食減肥方法：由于精神壓抑造成代謝下降，節(jié)食是絕對不可行的，建議少食多餐，控制肉量。此外，可選擇一些碳水化合物。

適宜吃的減肥食物：魚類——鮭魚、鲅魚、金槍魚等;蔬菜類一菌類、黃瓜、地瓜、椰菜、茄子、卷心菜、土豆、筍等。

（責任編輯：zxwq）

標簽閱讀: 減肥計劃

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