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一周減肥計劃配合水果吃出苗條

發(fā)布時間： 2016-07-27 17:44:27      來源：尋醫(yī)問藥
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我們知道常吃水果是有很大的好處，水果能起到很好的養(yǎng)生功效和保健的作用，因為水果里面含有豐富的維生素和多種人體需要的微量元素，想要減肥我們就應該多吃水果，那么我們到底應該吃什么水果來

我們知道常吃水果是有很大的好處，水果能起到很好的養(yǎng)生功效和保健的作用，因為水果里面含有豐富的維生素和多種人體需要的微量元素，想要減肥我們就應該多吃水果，那么我們到底應該吃什么水果來達到瘦身的效果呢，一起看看有利于減肥的一周水果計劃。

周一：木瓜橙色水果

周一，帶著一份紅色的激情，開始一天的工作，一定會精力充沛!忙碌了一整天，哪里顧得上補充什么營養(yǎng)啊，就做一杯“橙色心情”吧。據(jù)說鄭秀文、林熙蕾、徐懷鈺等眾多美女明星都是通過食用木瓜來豐胸和減肥的。

減肥原理：木瓜里內含木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉。

周二：藍莓藍色水果

藍莓果富含大量超級的抗氧化物俗稱OPC的花青素，被國外專家稱為“抗氧化之王”。是一種眾所周知的保護視力的水果。除含有常規(guī)的糖、酸、維生素C、礦物元素外，藍莓果實中還含有尼克酸、SOD、黃酮等特殊成分，具有良好的防腦神經老化、強心、抗癌等保健作用。

減肥原理：熱量低，含豐富果酸，據(jù)說對減下半身很有幫助哦。

周三：青蘋果青色水果

蘋果是世界四大水果之一。在國外有“每頓飯后吃蘋果，醫(yī)生不會來找我”的民諺。有一定的防治疾病的作用。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。蘋果還能調節(jié)腸運動而有通便和止瀉的雙重作用。

減肥原理：富含果膠及食物纖維，并且脂肪含量極低，但是營養(yǎng)卻很全面，經常被減肥者用作代餐食品。

（責任編輯：zxwq）

標簽閱讀: 減肥計劃 減肥吃水果

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