您的位置：久久首頁> 減肥> 時(shí)尚減肥> 減肥常識> 另類方法 >概況

生長發(fā)育期的飲食調(diào)配

發(fā)布時(shí)間： 2016-09-19 13:27:39      來源：放心醫(yī)苑網(wǎng)
小 中 大

用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看

什么是自體免疫性肝炎
手機(jī)查看
導(dǎo)
讀

一個(gè)人每天攝入的食物中，脂肪所產(chǎn)生的熱能應(yīng)當(dāng)占到總熱能的30％。也就是說，青少年每天應(yīng)獲得的熱能，男性為10048千焦，女性9630千焦，其中脂肪產(chǎn)熱，男性必須達(dá)到3015千焦，女

一個(gè)人每天攝入的食物中，脂肪所產(chǎn)生的熱能應(yīng)當(dāng)占到總熱能的30％。也就是說，青少年每天應(yīng)獲得的熱能，男性為10048千焦，女性9630千焦，其中脂肪產(chǎn)熱，男性必須達(dá)到3015千焦，女性必須達(dá)到2889千焦，相當(dāng)于每日進(jìn)食80克和76克脂肪；蛋白質(zhì)每日應(yīng)攝入80～90克；碳水化合物每日應(yīng)攝入600～800克。當(dāng)然，還要攝入一定量的維生素和礦物質(zhì)。運(yùn)動(dòng)量大的學(xué)生，還要增加上述各類營養(yǎng)素。然而，據(jù)我們調(diào)查，有些高年級小學(xué)生過分節(jié)食，在每天的基本飲食中，刻意少吃或不吃高脂肪、高膽固醇的食物，同時(shí)又不愿意相應(yīng)增加碳水化合物和蛋白質(zhì)（1克碳水化合物和1克蛋白質(zhì)一樣,只能產(chǎn)熱能18千焦，而1克脂肪產(chǎn)熱可達(dá)38千焦），如米、面谷類食物和蛋、肉、魚等。長此以往，不僅熱能供給不足，而且會造成蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)攝入減少，難以滿足機(jī)體正常的生長需求，最終影響生長和發(fā)育。

（責(zé)任編輯：zxwq）

標(biāo)簽閱讀: 飲食 生長發(fā)育期的飲食調(diào)配

分享到：

相關(guān)閱讀

生長發(fā)育期的飲食調(diào)配
生長發(fā)育期的飲食調(diào)配
一個(gè)人每天攝入的食物中，脂肪所產(chǎn)生的熱能應(yīng)當(dāng)占到總熱能的30％。也就是說，青少年每天應(yīng)獲得的熱能，男性為10048千焦，女性9630千焦，其中脂肪產(chǎn)熱，男性必須達(dá)到3015千焦，女 [詳細(xì)]
2016-09-19 13:43:45
生長發(fā)育期的飲食調(diào)配
生長發(fā)育期的飲食調(diào)配
一個(gè)人每天攝入的食物中，脂肪所產(chǎn)生的熱能應(yīng)當(dāng)占到總熱能的30％。也就是說，青少年每天應(yīng)獲得的熱能，男性為10048千焦，女性9630千焦，其中脂肪產(chǎn)熱，男性必須達(dá)到3015千焦，女 [詳細(xì)]
2016-09-19 13:27:39
生長發(fā)育期的飲食調(diào)配
生長發(fā)育期的飲食調(diào)配
生長發(fā)育期的飲食調(diào)配 [詳細(xì)]
2010-08-10 09:45:41
生長發(fā)育期的飲食調(diào)配
生長發(fā)育期的飲食調(diào)配
生長發(fā)育期的飲食調(diào)配 [詳細(xì)]
2009-09-15 10:25:22