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什么是代餐？減肥代餐種類有多少

發(fā)布時間： 2017-09-26 16:40:08      來源：久久健康網(wǎng)
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什么是代餐呢？如今代餐減肥是非常流行的一種減肥方式，專家說具有高纖維、低熱量、易有持續(xù)飽腹感的特性的食物就是代餐，這一類食物熱量攝取小于需要量，這樣就能幫助減肥者達(dá)到減肥的目的。今

什么是代餐呢？如今代餐減肥是非常流行的一種減肥方式，專家說具有高纖維、低熱量、易有持續(xù)飽腹感的特性的食物就是代餐，這一類食物熱量攝取小于需要量，這樣就能幫助減肥者達(dá)到減肥的目的。今天小編就和大家說一說代餐的種類。
 


1、碳水化合物為主。

此類代餐是雜糧磨成的粉，加水和奶成糊狀，熱量不到100大卡，還不到正常一頓飯的五分之一。

2、油脂為主的代餐。

椰子油較受大眾歡迎，其中的中鏈脂肪酸能加速脂肪代謝，吃下去很膩，以此縮小胃口。

3、以蛋白質(zhì)為主。

高蛋白代餐所含的蛋白量比較高，其碳水化合物則較少。當(dāng)人體的碳水化合物都被消耗攝入后，機(jī)體會將分解自身脂肪進(jìn)而產(chǎn)生能量，同時也伴有酮體生成，這樣就可以起到快速減輕體重的作用。

通過上面的介紹，大家對于代餐是否已經(jīng)有了新的認(rèn)識與了解了呢？這種減肥方式之所以流行是因?yàn)槠浞袭?dāng)下減肥者的減肥需求，但是專家提醒減肥者一定不能盲目的采用代餐減肥的方式，更加不能用代餐直接取代正餐，這樣容易給身體造成傷害。

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