酸奶源自于牛奶,包含了豐富的營養(yǎng),同時再乳酸菌的合成下,促進蛋白質(zhì)和脂肪更加容易吸收。酸奶的微掃酸酸甜甜,很多人就會擔(dān)心酸奶是不是會發(fā)胖。那么酸奶的熱量高嗎?一杯酸奶的熱量又是多少呢?
酸奶的熱量高嗎一杯酸奶的熱量一、酸奶的熱量高嗎一杯酸奶的熱量
酸奶味道好,很多人都喜歡,而一杯酸奶的熱量通常在72大卡這樣。如果沒有熱量概念的話,我們就列舉寫其余的食材做下對比。一百克的雞膽熱量是144大卡,一百克的蛋糕的熱量是348大卡,一百克巧克力的熱量是586大卡,所以從這幾種我們常吃的食物上判斷,酸奶是屬于低熱量的食物了。因此如果你是在減肥階段也不用介意食用酸奶。
二、酸奶的食用貼士
酸奶美味熱量又低,大可以放心食用。酸奶食用上除了直接食用外,還可以加入水果,用攪拌機打碎制作水果酸奶。同時可以放些砂糖來調(diào)味,水果不需要放入過多,否則酸奶的味道會變?nèi)酢K崮趟麪I養(yǎng)又方便。除了搭配水果打碎外,還可以做成水果沙拉,制作更加方便,而且也是理想的晚餐選擇。酸奶在夏季還可以做成為酸奶刨冰,方便又健康。
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