降血壓的食物有哪些

 　　在大自然當(dāng)中，有一些人也是經(jīng)常的會(huì)被一些疾病所困擾的，這個(gè)時(shí)候也是需要積極的去預(yù)防和治療的。例如最常見的高血壓了，許多人都在受這種疾病的侵害，除了需要積極的治療之外，一些降血壓的食物也是可以吃的，大家一起來了解了解吧！

　　香蕉

　　香蕉是吃了可以使人快樂的十種食物之一，對(duì)于調(diào)整高血壓患者的情緒有積極意義。同時(shí)香蕉可治療便秘，促進(jìn)胃部消化。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，香蕉可治療高血壓，因?yàn)橄憬兜暮浟渴重S富，可平衡由鈉引起的高血壓。多吃香蕉可預(yù)防高血壓和心腦血管疾病，研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。香蕉可以有預(yù)防高血壓的作用，而且還可以預(yù)防心血管疾病的發(fā)生，對(duì)于預(yù)防便秘也有好處。

　　香蕉芹菜汁：先將洗凈的芹菜放入淡鹽水中浸泡10分鐘，取出后，用果蔬攪拌機(jī)榨成汁，取凈汁和香蕉再放入攪拌機(jī)內(nèi)，榨成汁后，即可飲用。用量隨個(gè)人需求。

　　菠菜

　　菠菜是降壓飲食中不可或缺的蔬菜。菠菜富含多種維生素、微量元素和抗氧化劑，其中鉀對(duì)調(diào)節(jié)血壓起到至關(guān)重要的作用。高鈉低鉀是高血壓的重要發(fā)病因素，因此膳食補(bǔ)鉀，有益降壓。菠菜可以有抗氧化的作用，對(duì)于降血壓有一定的好處哦。

　　核桃仁拌菠菜：核桃仁50克、芹菜300克。先將芹菜洗凈切成絲，用沸水焯片刻，再用涼水沖一下，瀝干后加精鹽、味精、香油入盤備用。將核桃仁用開水泡后剝?nèi)ネ馄ぃ瞄_水再泡5分鐘后取出放在芹菜上，吃時(shí)拌一下。

　　關(guān)于可以輔助降血壓的一些食物，通過文章的介紹之后，相信大家也都了解了?？梢钥闯龅氖沁@些食物輔助降壓的作用是特別不錯(cuò)的，還可以潤(rùn)腸通便養(yǎng)心降脂降壓的，而且還可以增強(qiáng)體質(zhì)的，可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)和各種微量元素，是大家健康所需要的一種營養(yǎng)。