導(dǎo)讀，如果飲食上再不注意，很容易使大便干結(jié)，排便困難，從而引起痔瘡出血。全球醫(yī)院網(wǎng)專家介紹，預(yù)防肛腸疾病，最好的辦法就是從飲食上著手，以清淡飲食為主，少食辛辣食物，多吃些性寒的水果蔬菜，另外適當(dāng)做些提肛運動，保證足夠的睡眠。
寒性水果和蔬菜主要有香蕉、柿餅、苦瓜、西紅柿、綠豆、菠菜、絲瓜、黑木耳等，中醫(yī)認為這些果蔬性寒味甘，有清熱、潤腸、解毒的作用，可預(yù)防痔瘡、肛瘺等疾病復(fù)發(fā)。
肛腸疾病禁忌食物如辣椒、胡椒、生姜、芥菜、白酒等，此外，肛腸疾病患者還應(yīng)忌吃花椒、大蒜、茴香、桂皮、砂仁、蓽撥、茱萸等辛辣刺激性調(diào)味食品。
對于肛腸病人而言，夏季工作和生活中更要勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠和適當(dāng)?shù)倪\動，保證飲食起居生活規(guī)律，及時排宿便，防止久蹲、久行、久坐。
全球醫(yī)院網(wǎng)專家特意給痔瘡患者介紹了一套簡便易學(xué)的“提肛操”
1、腳收肛站立，雙手叉腰，雙腳交叉，踮起腳跟，同時肛門上提，持續(xù)5秒鐘，還原，重復(fù)10至20次。
2、立提肛坐姿，雙足交叉，然后雙手叉腰并起立，同時肛門收縮上提，持續(xù)5秒鐘，再放松坐下，重復(fù)10至20次。
3、腿提肛仰臥，雙腿交叉，臀部及大腿用力夾緊，肛門用力上提，持續(xù)5秒鐘左右，可逐漸延長提肛的時間，重復(fù)10至20次。
4、腿提肛仰臥，屈膝，雙足跟盡量靠近臀部，雙臂平放體側(cè)，以腳掌和肩部支撐，骨盆抬起，同時收縮肛門，持續(xù)5秒鐘左右還原，重復(fù)10至20次。
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