內(nèi)痔帶來的便血、脫出讓人頭疼，嚴重影響著人們的正常生活，而且內(nèi)痔應以預防為主。所以要如何才能做好內(nèi)痔的預防工作呢？一起來學習一下吧。
1、飲食上，葷素搭配要均勻
葷素搭配，或者減少痔瘡的發(fā)生或減輕癥狀。粗細得當，要注意葷素均不可過度，粗、細糧調(diào)濟合適，這樣才能使大便不至于稀溏、干燥。
2、勞逸結(jié)合
工作和生活中，要勞逸結(jié)合，過度勞累、負重或下蹲久行、久坐等都可使肛門直腸部靜脈淤積或活動過少，靜脈曲張。可以一方面促進血液循環(huán)。
3、定時排便，忌忍忌努
養(yǎng)成定時排便的好習慣，不強忍排便意識，不努便，減輕肛門直腸部的充血癥狀。
4、忌辛辣刺激食物
忌過食生蔥、姜、蒜，以及胡椒，特別是辣椒等食物。
5、提肛運動當提倡
無論勞作負重，久行下蹲，還是久坐，最終都能引起直腸部位靜脈淤積、曲張，因此，加強局部的運動對減少局部靜脈淤積，以及靜脈曲張都有很大的益處
6、接受痔瘡手術(shù)的病人，手術(shù)前應解除思想顧慮。
一般手術(shù)當日進少渣飲食，次日改普通飲食，有的患者不敢多吃，怕大便引起疼痛，傷口感染等。為了保持大便通暢，可讓患者多吃水果和蔬菜，如香蕉、橘子、芹菜、菠菜等易消化少脂肪的食物。忌煙酒及辛辣的蔥、姜、蒜類。
7、孕婦患痔，要避免入坐久久立，防止便秘，并應及時矯正胎位。多吃蔬菜、水果和植物油，適當吃些芝麻、蜂蜜、保持當大便通暢。
8、.盡量不久坐，久站，別讓血流滯于肛門。
9、便后泡溫水30分鐘，一方面清潔，一方面促進血液循環(huán)。
10、運動(至少15分鐘，汗出時避風，持之以恒)可促進血液循環(huán)。
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