據(jù)有關(guān)普查資料表明,肛門直腸疾病的發(fā)病率為59.1%,痔占所有肛腸疾病中的87.25%,而其中又以內(nèi)痔最為常見,占所有肛腸疾病的52.19%。男女均可得病,女性的發(fā)病率為67%,男性的發(fā)病率為53.9%;任何年齡都可發(fā)病,其中20-40歲的人較為多見,并隨著年齡的增長而逐漸加重。故積極做好預(yù)防措施是很有必要的。預(yù)防痔瘡應(yīng)從平時做起,現(xiàn)介紹如下:
預(yù)防痔瘡的十個有效措施
一、預(yù)防便秘
便秘是誘發(fā)痔瘡的原因之一,日常飲食中宜多食新鮮蔬菜、水果等富含纖維素和維生素的食物,少食辛辣刺激性食物,對頑固性便秘應(yīng)盡早到醫(yī)院診治,治療原發(fā)病,切不可長期服用瀉藥或長期灌腸,以免直腸粘膜感覺遲鈍,排便反射遲鈍,加重便秘,反使痔瘡發(fā)生。
二、排便習(xí)慣
養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣,糾正久忍大便,防止蹲廁時間過長,排便時閉口靜思,不談笑。
三、生活有規(guī)律 合理運動
生活要有規(guī)律,多進行體育鍛煉,體育鍛煉有益于血液循環(huán),促進胃腸蠕動,改善血液循環(huán),預(yù)防痔瘡的發(fā)生。
第一頁12下一頁最后一頁四、注意衛(wèi)生
保持肛門周圍清潔,注意衛(wèi)生,防治感染,以免誘發(fā)或加重痔瘡,平時應(yīng)經(jīng)常進行肛門的熱敷,勤換內(nèi)褲,尤其是痔瘡發(fā)作時,每天至少進行兩次肛門熱水坐浴,可促進肛門部血液循環(huán),及時治療腸道炎癥和肛門局部炎癥。
五、注意保暖 多喝水
注意下身保暖,保持血液通暢,多飲開水,避免缺水,腸道干澀,大便干結(jié)。
六、不宜久坐 積極治療疾病
避免久坐久立,及時治療心、肺、肝等全身性疾病,以免引起腹壓增加、痔靜脈高壓。
七、注意孕產(chǎn)期保健
婦女妊娠后,子宮膨大影響痔靜脈回流,易誘發(fā)痔瘡,且孕期一般活動較少,引起大便干燥而誘發(fā)痔瘡產(chǎn)后大量血液流失,腸道干枯少津便干便秘,加重或誘發(fā)痔瘡。因此孕期應(yīng)適當(dāng)增加活動,避免久坐久立,每次便后用溫水熏洗肛門局部,改善血液循環(huán),產(chǎn)后宜多食一些富含津汁食物,如蜂蜜等,防止大便干燥、便秘,引起痔瘡。
八、常做提肛運動
具體做法是,或坐或立或臥均可,摒棄一切雜念,有意收縮肛門,緩慢上提,就象強忍大便一樣,意想把下陷之氣提至丹田,然后放松,如此反復(fù)數(shù)次至數(shù)十次不等,一般每次做30次,每天做兩次。這項運動可隨時隨地進行,辦公時、乘車時、看電視時、走路時、休息時都可做,效果很好。
九、自我按摩
痔瘡局部血脈瘀結(jié)的結(jié)果,按摩為我國傳統(tǒng)健身祛病的方法之一,長強穴(尾骨尖前面)為治療痔瘡首選穴位,取長強穴按摩可明顯改善局部血液循環(huán),在預(yù)防和治療上都是很有效的。
十、及時用藥
一旦有痔瘡發(fā)作先兆,如輕度不適、疼痛、瘙癢、便血時應(yīng)及時用藥,往往事半功倍。
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