做仰臥起坐也可防內痔

　　肛腸疾病患病率高達60% 常因輕視病情和羞于啟齒而被延誤治療 據(jù)《健康時報》報道，火車司機小周三年前就感到自己的肛門有點問題，大便的時候，或是能從手紙上見到血絲，或是有了排便的感覺，可蹲上半天什么事都沒有，用手紙一擦，上面都是膿。

　　小周心里咯瞪一下，可除了偶爾能見到這些膿呀血的，再沒有一點不適感。而且就是見了膿血，吃點消炎藥，還真管事。就這樣一拖就是三年，等到今年9月份，難受得要命。

　　到醫(yī)院一查，已經(jīng)是肛瘺了，需要動手術。

　　內痔患者自己不疼不等于沒問題

　　現(xiàn)在談起自己的病，小周說得頭頭是道：“人的大腸里有大腸桿菌，正常情況下，這種菌對人沒什么危害，但如果肛管部位被一些硬物什么的劃破了，大腸桿菌與它物共同作用;就會使肛管部位化膿感染;由于肛管部位幾乎沒什么神經(jīng)，內痔患者自己不會有疼痛的感覺。

　　沒感覺不等于沒問題，肛管部位的膿液不斷地滲透、擴散、侵蝕附近的肌肉和黏膜。久而久之，就會在人的肛管等部位蛀出洞來，形成肛瘺。如果不及時治療，膿血就會不斷地向四周侵蝕，侵蝕了尿道會造成尿瘺，再嚴重會造成敗血癥，直接威脅生命。

　　肛腸疾病患病率高達60%以上，在外科疾病中已占第一位;肛腸疾病中最常見的有痔瘡、肛瘺、肛裂等。肛腸病有一個特點就是延誤治療的比較多。主要是內痔患者認為小病一件，不值得大驚小怪，或是覺得病得不是地方，羞于給人說，認為也許忍一忍就會好的。最后延誤了治療，給自己帶來更大的痛苦。

　　提肛運動防止痔瘡和脫肛

　　提肛運動能改善局部血液循環(huán)，改善肛門括約肌功能，預防肛門松弛，對防治期痔瘡和脫肛頗見功效。

　　方法(作、臥、站立均可)，肛門用力內吸上提，緊縮肛門，呼氣時放松。每次肛門放松、緊縮30次，早晚各一次。

　　若能采取胸膝臥位(雙膝跪姿，胸部貼床，抬高臀部)做好提肛運動;則效果更好。屈髖體肛運動的效果更好，方法是，兩腿交叉上提屈曲髖部(使大腿盡量于腹部貼近)，連做20-30次。屈髖時呼氣，放松肛門，每天早晚各一次。

　　長期站立或久坐易得肛腸病

　　造成肛腸病得原因除了遺傳因素外，還有不良生活習慣及職業(yè)因素：

　　1、上廁所時看書看報，造成下蹲或排便時間延長，會導致肛門直腸內淤血而誘發(fā)疾病。

　　2、腹瀉和便秘時肛腸疾病的重要發(fā)病因素。便秘是最大的禍根，直腸內長期滯留有毒物質不僅可誘發(fā)直腸癌，并且糞便堆積，影響血液循環(huán)，用力解出干燥糞塊，必然會使肛門承受較大壓力，產(chǎn)生淤血、腫脹、列口等一系列病理改變。

　　腹瀉常是結腸疾病的臨床表現(xiàn)，腹瀉也能使肛門局部感染機會增多，產(chǎn)生肛竇炎、炎性外痔、肛周膿腫等疾病。

　　3、長期飲酒或喜食辛辣食品的人，隱隱糾合辛辣物可刺激消化粘膜，造成血管擴張，結腸功能紊亂，肛腸疾病的發(fā)病率會明顯上升。

　　4、長期站立或久坐。因治理或靜坐姿勢，肛門直腸居人體下部，痔靜脈回流不暢。