絕招一:快速通便
1.口服導(dǎo)瀉藥:如口服果導(dǎo)片。效果顯著,但是一旦停藥會明顯繼發(fā)便秘,治標(biāo)不治本。
2.肛門注入藥物:如開塞露。注入開塞露并結(jié)合腹部穴位按摩,效果顯著,但是如果經(jīng)常使用,敏感性就會變差,長期依賴開塞露,排便會更困難。
土方法一:用肥皂用小刀削成指尖大小,頭部尖圓。成形后,同樣用手指將它緩慢地塞進(jìn)肛門內(nèi),大概幾十秒到1分鐘便產(chǎn)生便意和排便。這種方法常會刺激肛門?;蛘唢嫹ㄉ?, 6個(gè)小時(shí)后糞便會軟化而排出,若嫌之太慢,可從肛門注入。
土方法二:將老生姜削成手指樣,常3~3.5厘米,用紙包好,煨熱去紙,涂上麻油,慢慢塞入肛門。適用于舌淡紅、食欲不佳、手足發(fā)涼、小便清利等寒癥便秘。
絕招二:民間驗(yàn)方
1. 番瀉葉:每日1~3克,沸水浸泡、當(dāng)茶飲用,服后3~4時(shí)即緩下通便,本法簡單方便,效果滿意。若能結(jié)合多飲水、多食蔬菜、水果效果就更好。禁忌大量(10克以上)服用。但長期使用番瀉葉可導(dǎo)致大腸黑變病,故不宜長期使用。
2.炒決明子:先將10~15克決明子搗碎,水煎10分鐘左右,沖入20~30克蜂蜜攪拌服下,每晚1劑,或早晚分服。
3.黑芝麻泡糯米:黑芝麻500克,糯米250克。先將黑芝麻炒熟,糯米炒至黃色,混合研成粉末備用。服法是每次取藥粉1湯匙,加白蜜半湯匙,空腹時(shí)用開水沖服,每日一次。本方適用于習(xí)慣性便秘,產(chǎn)后及熱性病后期便秘。
絕招三:著重預(yù)防
1.積極參加體育鍛煉,增強(qiáng)腹肌和其他排便肌的功能,保持腸的正常蠕動(dòng)。
2.有便秘史者,多吃些如韭菜、青菜、芹菜、菜心等蔬菜,或熟甘薯、馬鈴薯、芋頭、黃豆等粗雜糧,香蕉、木瓜等水果也不錯(cuò)。避免吃辣椒、酒類、口味濃重的菜式以及油炸類等食物。
3. 精神舒暢,定時(shí)排便。最好養(yǎng)成每天早晨排便的良好衛(wèi)生習(xí)慣。因?yàn)樵绯考S便中所含水分比較多,易排出。
4.多喝開水。有人認(rèn)為每天早上喝一杯開水,或淡鹽水,或蜜糖水,使腸腔內(nèi)保持足夠軟化大便的水分,對保持腸道通暢有幫助。
上面根據(jù)輕重緩急來介紹幾個(gè)治便秘的絕招,每種都各有利弊,可酌情選擇。
實(shí)習(xí)編輯:賈振雷