高血壓治療不能光靠藥物控制，患者積極的態(tài)度也會對病情起到很大的作用。在日常生活中，要做好各方面的自我調(diào)節(jié)，在一定程度上可以輔助降壓。下面就給大家介紹高血壓患者在日常需要注意做好哪些自我調(diào)理。
自我調(diào)整情緒
情緒能夠影響高血壓病情，患者在日常生活中要善于調(diào)整情緒，讓自己的情緒保持平穩(wěn)狀態(tài)。血壓的調(diào)節(jié)與情緒波動關(guān)系密切，大喜、大悲、大怒都可引起血壓大幅度波動，因此高血壓病人應(yīng)保持情緒的相對穩(wěn)定。
飲食有三低二高
日常飲食對于高血壓的影響也是非常大，合理飲食在一定程度上會有降壓的作用。要做到低動物脂肪、低糖、低鈉(鹽)，高蛋白、高纖維素(蔬菜)。
控制體重
體重超過正常范圍的高血壓患者一定要注意減肥，因為肥胖對于降壓治療是非常不利的。體重增加會使心臟負(fù)擔(dān)加重，血管外周阻力增加，導(dǎo)致高血壓病情惡化。
保持排便通常
高血壓患者在平時要注意避免便秘的發(fā)生，因為便秘會對高血壓患者的健康產(chǎn)生巨大的負(fù)面影響。人體在排大便時腹壓升高可影響血壓。高血壓病人在排便困難時可服用一些緩瀉劑，平時應(yīng)多食含纖維素多的蔬菜，還應(yīng)養(yǎng)成每天定時排便的習(xí)慣。
身體不適及時就醫(yī)
高血壓患者在日常生活中如果出現(xiàn)血壓異常情況要及時去醫(yī)院診治，不能自己盲目吃藥。當(dāng)高血壓患者的血壓波動較明顯時，往往出現(xiàn)頭暈、頭痛、困倦、乏力或失眠等臨床癥狀。高血壓病人一旦發(fā)生不適，應(yīng)及時就醫(yī)治療避免意外發(fā)生。
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