秋冬季節(jié)減肥方法讓脂肪不囤積

秋冬季節(jié)是很容易發(fā)胖的季節(jié)，身體為了抵御嚴(yán)寒的冬季會(huì)自動(dòng)儲(chǔ)層脂肪，這是一種本能行為，因此使得尋找秋冬季節(jié)減肥方法更加迫切。誰(shuí)都希望自己可以擁有苗條的身材，但是有時(shí)候季節(jié)的變化是無(wú)法容忍的，因此在面對(duì)這種情況的時(shí)候，就要積極的為自己選擇應(yīng)對(duì)方式。

1控制飲食。秋冬季節(jié)很容易胃口很好，不過(guò)即便是胃口再好，也要控制住自己的嘴，要告訴自己，不能貪吃，任何一種美味，都只要吃到七八分飽，就可以了。這樣，只有從嘴上把住關(guān)，才可以不讓自己的身體長(zhǎng)胖。

2秋冬的時(shí)候，不宜在外面做劇烈的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樘鞖饫?，易?dǎo)致拉傷或者是凍傷等。所以，最好的辦法，就是在樓道里，或者是家里，做一些常備用的運(yùn)動(dòng)，例如，轉(zhuǎn)呼啦圈，或者是跳繩等。這幾種運(yùn)動(dòng)不劇烈，但卻是最適合秋冬季節(jié)做的。

3秋冬減肥的話，要多吃一些適合在冬天食用的食物，有利于減肥的食物，例如，冬瓜，蘑菇，大蒜，以及各類(lèi)干果等。尤其是冬瓜，在秋冬的時(shí)候吃，不僅有利于減肥，而且能消除水腫，所以，在秋冬季節(jié)里吃冬瓜是首首上選。

4瑜珈減肥，秋冬的時(shí)候，天氣冷，沒(méi)有人愿意出門(mén)，所以，不如找一套適合自己的瑜珈，然后在家里練起來(lái)?；蛘呤琴I(mǎi)一套系統(tǒng)的光盤(pán)，可以在家里練瑜珈。實(shí)際上，這種的最好是找個(gè)專(zhuān)業(yè)的老師來(lái)指導(dǎo)你，才更有效果的。

5不要忘記早餐。秋冬季節(jié)給人最大的反應(yīng)就是寒冷，所以，不愿意起那么早，既然不愿意起那么早，就會(huì)忘記吃早餐，可是這是不對(duì)的，不要忘記了，早餐不吃，對(duì)身體不好不說(shuō)外，而且中午的時(shí)候，反而會(huì)吃更多，所以更容易胖起來(lái)。

6水果不離口。在秋冬的時(shí)候，水果可能會(huì)相對(duì)貴一些，即使是貴，也要記得吃水果，一方面是水果有利于身體健康，能促進(jìn)排便，更好的就是水果能起到減肥的作用和效果，只要你吃對(duì)了時(shí)間和量。

想知道秋冬季節(jié)減肥方法，但是還不清楚怎樣減肥，那么嘗試一下上述介紹到的這些方面吧，在大家的堅(jiān)持之下，相信擁有苗條的身材不是夢(mèng)想。

（責(zé)任編輯：zxwq）