經(jīng)期女性要注意保健,尤其是對(duì)身體排毒,如果體內(nèi)的毒素不及時(shí)的排出,會(huì)影響到身體健康,尤其是體內(nèi)的污血,還會(huì)引發(fā)痛經(jīng)的情況,那么吃哪些食物有助于經(jīng)期排毒排污血?下面小編來為大家介紹幫助經(jīng)期排毒排污血的食物,一起來看看吧。
紅豆
女性月經(jīng)來潮時(shí),由于失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經(jīng)量較多者),在這個(gè)時(shí)候,如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥,既美容又補(bǔ)血,是女性經(jīng)期補(bǔ)血的必備食物。
紅糖
中醫(yī)認(rèn)為,紅糖性溫、味甘,入脾經(jīng)。砂糖具有和脾緩肝、補(bǔ)血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。經(jīng)期喝紅糖水,有助于排除毒素、排除淤血,可讓身體溫暖,增加能量,活絡(luò)氣血,加快血液循環(huán),月經(jīng)也會(huì)排得較為順暢。
黑色的食物
黑色的食物大多是利于排毒的,比如說黑木耳,海帶都是非常好的排毒食品。經(jīng)期腎臟發(fā)揮排毒很大的作用,注意保暖,勿吃生冷的食物。
喝水
月經(jīng)期間多喝溫水、多上廁所,更利于排除體內(nèi)多余的垃圾,而多喝水還可以保持大便通暢,也可以減少盆腔充血。
在月經(jīng)期間,還有幾種食物是不利于污血的排除的,提醒大家要盡量避免:巧克力、柿子等食物的糖分非常高,過量的糖分會(huì)讓身體內(nèi)的微量礦物質(zhì)消耗掉,令女性在生理期容易月經(jīng)不調(diào)、變得虛弱;辛辣的食物容易造成月經(jīng)不調(diào)或月經(jīng)過量,嚴(yán)重的話還會(huì)影響生理期的代謝,讓身體囤積大量的脂肪;茶葉含有咖啡堿,會(huì)讓身體產(chǎn)生興奮的情緒,加快身體的代謝功能,如果在經(jīng)期喝濃茶會(huì)增加月經(jīng)量,影響身體健康。
苦瓜、螃蟹等食物性寒涼,在經(jīng)期會(huì)讓經(jīng)血快速縮減,導(dǎo)致經(jīng)血不能順利排出,女性在經(jīng)期也要盡量避免食用。
女性經(jīng)期想要排毒排出體內(nèi)的污血,不妨食用以上介紹的這些食物,利于毒素和污血的排除,同時(shí)提醒女性經(jīng)期最好不要吃寒性的食物,會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血不能通暢排除,同時(shí)女性經(jīng)期飲食尤其要注意,才利于經(jīng)期健康