吃哪些食物有助于經(jīng)期排毒排污血？這些排毒食物不要錯(cuò)過

 　　經(jīng)期女性要注意保健，尤其是對(duì)身體排毒，如果體內(nèi)的毒素不及時(shí)的排出，會(huì)影響到身體健康，尤其是體內(nèi)的污血，還會(huì)引發(fā)痛經(jīng)的情況，那么吃哪些食物有助于經(jīng)期排毒排污血?下面小編來為大家介紹幫助經(jīng)期排毒排污血的食物，一起來看看吧。

　　紅豆

　　女性月經(jīng)來潮時(shí)，由于失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經(jīng)量較多者)，在這個(gè)時(shí)候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補(bǔ)血，是女性經(jīng)期補(bǔ)血的必備食物。

　　紅糖

　　中醫(yī)認(rèn)為，紅糖性溫、味甘，入脾經(jīng)。砂糖具有和脾緩肝、補(bǔ)血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。經(jīng)期喝紅糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會(huì)排得較為順暢。

　　黑色的食物

　　黑色的食物大多是利于排毒的，比如說黑木耳，海帶都是非常好的排毒食品。經(jīng)期腎臟發(fā)揮排毒很大的作用，注意保暖，勿吃生冷的食物。

　　喝水

　　月經(jīng)期間多喝溫水、多上廁所，更利于排除體內(nèi)多余的垃圾，而多喝水還可以保持大便通暢，也可以減少盆腔充血。

　　在月經(jīng)期間，還有幾種食物是不利于污血的排除的，提醒大家要盡量避免：巧克力、柿子等食物的糖分非常高，過量的糖分會(huì)讓身體內(nèi)的微量礦物質(zhì)消耗掉，令女性在生理期容易月經(jīng)不調(diào)、變得虛弱;辛辣的食物容易造成月經(jīng)不調(diào)或月經(jīng)過量，嚴(yán)重的話還會(huì)影響生理期的代謝，讓身體囤積大量的脂肪;茶葉含有咖啡堿，會(huì)讓身體產(chǎn)生興奮的情緒，加快身體的代謝功能，如果在經(jīng)期喝濃茶會(huì)增加月經(jīng)量，影響身體健康。

　　苦瓜、螃蟹等食物性寒涼，在經(jīng)期會(huì)讓經(jīng)血快速縮減，導(dǎo)致經(jīng)血不能順利排出，女性在經(jīng)期也要盡量避免食用。

　　女性經(jīng)期想要排毒排出體內(nèi)的污血，不妨食用以上介紹的這些食物，利于毒素和污血的排除，同時(shí)提醒女性經(jīng)期最好不要吃寒性的食物，會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血不能通暢排除，同時(shí)女性經(jīng)期飲食尤其要注意，才利于經(jīng)期健康