水果在生活中，是女性的最?lèi)?ài)，因?yàn)榭梢匝a(bǔ)充維生素還可以預(yù)防疾病，尤其是選擇適合自己的水果，是可以改善很多的身體毒素問(wèn)題的。蟠桃是大家經(jīng)?？吹降乃?，這是很珍貴的水果，一般味甜汁多，女性可以經(jīng)常吃蟠桃，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是哪些呢？
女人吃蟠桃的好處
1、預(yù)防便秘
蟠桃富含果膠，經(jīng)常食用可預(yù)防便秘。
2、治療水腫
蟠桃含鉀多，含鈉少，適合水腫病人食用。
3、治療缺鐵性貧血
蟠桃的含鐵量較高，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。
4、活血化淤
蟠桃仁有活血化淤，潤(rùn)腸通便作用，可用于閉經(jīng)、跌打損傷等輔助治療。
5、補(bǔ)益氣血、養(yǎng)陰生津
蟠桃桃有補(bǔ)益氣血，養(yǎng)陰生津的作用，可用于大病之后，氣血虧虛，面黃肌瘦，心悸氣短者。
6、降血壓
蟠桃仁提取物有抗凝血作用，并能抑制咳嗽中樞而止咳，同時(shí)能使血壓下降，可用于高血壓病人的輔助治療。
蟠桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、蟠桃含鐵量居水果之冠，它的鐵含量為蘋(píng)果和梨的4~6倍。
2、蟠桃含有多種維生素和果酸以及鈣、磷等無(wú)機(jī)鹽，同時(shí)含有豐富的果膠。
3、蟠桃可食用部分86%，每100克蟠桃肉中含糖15克，有機(jī)酸0.7克，蛋白質(zhì)0.8克，脂肪0.5克，鈣8毫克，磷20毫克，鐵1毫克，維生素C含量約3~5毫克，維生素B1含0.01毫克，維生素B2含0.02毫克。
吃水果在量上，還是要講究適量的，女性多吃蟠桃可以補(bǔ)益氣血、養(yǎng)陰生津，是很有好處的，但是也不要貪吃啊。今天和大家介紹的就是蟠桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家為了健康著想，吃適合自己的水果才是最保健的。
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