世界杯：球迷要做好賽前保健

家里。一般來說，大多數(shù)人都會(huì)選擇在家看球。“這時(shí)要特別注意，家里要保持通風(fēng)，燈光要適中。”北京軍區(qū)總醫(yī)院急診科主任周榮斌在接受本報(bào)記者采訪時(shí)說，夏季夜晚本身就悶熱潮濕，再加上開著空調(diào)，時(shí)間長(zhǎng)了，很容易出現(xiàn)胸悶、頭暈的癥狀。另外，室內(nèi)光線不能太暗，黑暗中的明暗反差會(huì)刺激眼球，對(duì)視網(wǎng)膜造成傷害，最好開著燈看，或在電視旁邊放盞燈。“如果球賽影響了你的情緒，千萬不要一邊抽煙一邊看。”周榮斌說，這樣可能會(huì)導(dǎo)致血管痙攣的情況發(fā)生，也不能通宵達(dá)旦邊吃東西邊看，這樣容易損傷腸胃。

酒吧。置身于酒吧熱鬧狂歡的氣氛中，難免會(huì)多喝幾杯，因此去酒吧看球，最好不要開車。但也不能因此肆無忌憚地喝酒，不但傷肝，還可能誘發(fā)和加重心腦血管疾病。即使沒有喝酒，球賽結(jié)束后，如果情緒很激動(dòng)，也不要馬上開車。

戶外。戶外看球，選擇露天燒烤店和廣場(chǎng)的人最多，由于地方空曠、無所顧忌，看到激動(dòng)時(shí)會(huì)情不自禁地歡呼，再加上辛辣食物和冷飲的刺激，很容易傷嗓子。此時(shí)，一定要多喝水，可帶條濕毛巾或濕紙巾，既提神，又保護(hù)皮膚。另外，多帶件外套，“夜晚有涼氣，當(dāng)其侵襲身體時(shí)，由于人們看球?qū)Ｗ]有察覺，就很容易降低抵抗力。”北京中藥大學(xué)東直門醫(yī)院急診內(nèi)科副主任醫(yī)師楊保林說。

賽中

很多人一看起球來，就懶得動(dòng)彈，這樣對(duì)特別不利。長(zhǎng)時(shí)間坐著看球，頸部都保持一個(gè)姿勢(shì)，容易疲勞和疼痛。頸部血管長(zhǎng)時(shí)間處于受壓狀態(tài)，局部血流不暢，容易造成大腦缺氧。還會(huì)傷及腰和下肢經(jīng)絡(luò)，造成下肢血流不暢，容易導(dǎo)致下肢靜脈血栓。

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