春季出游穿衣指南

　　1、肌膚保養(yǎng)

　　皮膚的保養(yǎng)工作一定要做好，霧霾天氣中，空氣中的灰塵、污染物比平時要多好幾倍，所以從外回家后一定要進行徹底的洗臉。但是注意不要選擇去脂較強的產(chǎn)品，防止肌膚出現(xiàn)損害，在霧霾天氣嚴重時，最好是戴口罩，出門前涂上隔離霜，做好皮膚保養(yǎng)。

　　2、穿衣指南

　　霧霾天氣空氣中的污染物較多，并且密度比較大，很容易侵害我們的皮膚，盡量在皮膚出現(xiàn)不適時，穿著柔軟純棉類的服裝。天氣不熱的情況下，盡量不要讓皮膚袒露在外，并且臉部戴上口罩為最佳。在外出回來之后，一定要馬上換衣服，防止衣服沾染的污染物散發(fā)在居住室內(nèi)。

　　3、適量運動

　　很多人由于霧霾天氣增多，就會減少運動的幾率，霧霾天日照減少，那么人們應(yīng)該適當?shù)脑谑覂?nèi)多運動，增強自身的抵抗力，并且避開過敏原，以防皮膚過敏。

　　4、勤洗身體

　　由于大霧天霧霾厚重，這種霧霾有較強的吸附性，會吸附很多病毒和細菌，當這些病毒和細菌聚集在一塊，沾染上皮膚，就會加重皮膚病的滋生。人們?nèi)缥肷眢w，引起上呼吸道感染，還會誘發(fā)牛皮癬、白癜風等嚴重皮膚性疾病的增加。

　　在室外停留時間較長的人們，回家后一定要及時清洗身體，可適當用些溫和的沐浴露對身體進行清潔護理。如感覺身體有明顯不適癥狀出現(xiàn)，請及時就醫(yī)，確保身體健康。

　　出游別讓皮膚過敏壞了心情

　　一年四季中，冬季陽光中的紫外線含量最低，而到了春季，空氣中紫外線含量增加。人體在冬季，已經(jīng)適應(yīng)了低紫外線環(huán)境，進入春季，人體對紫外線的敏感性也會增高，皮膚的表皮細胞比冬天更易受到紫外線的射傷，這時就容易引發(fā)過敏。

　　專家說，引起皮膚過敏的原因很多，如果經(jīng)常性反復(fù)過敏，應(yīng)該到醫(yī)院查找過敏原，在平時的生活中對過敏原多加注意。但是很多過敏原是隱性的，并不好查找，這樣的情況下就需要提高警惕，遠離潮濕的環(huán)境，家里保持干凈、整潔。床墊、枕頭和被子可以用防螨套包裹，每周用熱水清洗寢具外套;盡量不要使用地毯、填充式家具和填充式玩具。

　　“另外，敏感皮膚還要做好戶外防護工作，有花粉癥的患者在播粉期要盡量減少戶外活動，出門記得戴口罩，不要長時間地吹風暴曬。還要避免冷風、冷飲、冷空調(diào)房間。”專家說。

　　干燥是首要誘因

　　定期做補水面膜

　　對于敏感性皮膚，該如何進行日常的保養(yǎng)呢，小編就此事咨詢了美容顧問紀女士。紀女士表示，對于過敏性膚質(zhì)而言，引發(fā)過敏的最大誘因是干燥，因此在春季做好補水工作尤為重要。

　　“敏感性皮膚本身角質(zhì)層比較薄，較為脆弱，一旦缺水就會出現(xiàn)瘙癢、疼痛的感覺，保持充足的水分可以讓皮膚處于一個較為良好的狀態(tài)，有利于增強皮膚的抵抗力。”紀女士說。

　　紀女士還建議敏感肌膚在洗臉時，最好選用弱酸性，泡沫少的溫和型潔面產(chǎn)品，做好皮膚的清潔工作。而選擇護膚水和乳液時，最好選擇成分單一的補水型產(chǎn)品，一些美白功效的產(chǎn)品在使用時需要格外注意，最好避免在春季使用。

　　“如果條件允許的話，最好定期做補水面膜，如果覺得太麻煩，補水的睡眠面膜也是不錯的選擇。外出時，涂抹防曬和隔離產(chǎn)品，盡量避免紫外線直接曬到皮膚。”

　　注意清淡飲食

　　多吃紅棗山藥

　　過敏性體質(zhì)在春季還應(yīng)當注意清淡飲食，多吃蔬菜水果，少吃辛辣食品和海鮮，少飲酒。在日常生活中可采取食療方法，如常吃“一紅一白”，可以有效預(yù)防過敏。

　　一紅，即紅棗。紅棗中所含的環(huán)磷酸腺苷，具有抗過敏的作用，尤其對于花粉過敏效果顯著。

　　一白，即山藥。中醫(yī)認為，肺主皮毛，皮膚的異常表現(xiàn)一般都與肺有關(guān)。所以，中醫(yī)防過敏，需從治肺入手，而山藥性平，味甘，具有補肺益氣養(yǎng)陰的功效，補肺即是補皮毛。藥理研究發(fā)現(xiàn)，山藥中含有薯蕷皂苷、膽堿、植酸維生素等多種有效成分，具有脫敏作用。

　　另外，每天堅持喝一杯蜂蜜水有利于排出體內(nèi)毒素，美容養(yǎng)顏還能預(yù)防過敏。如果適量吃一些VC，也能增強皮膚的抵抗力。

　　過敏及時就醫(yī)

　　不可隨意用藥

　　專家提醒，如果出現(xiàn)了過敏癥狀，應(yīng)引起重視，及時就醫(yī)，以免耽誤了病情。

　　專家說，在過敏初期或者過敏前，可能會出現(xiàn)瘙癢，紅腫。起疹子等現(xiàn)象，這些如果不重視都會加重病情。另外，有的患者可能覺得隨便抹點藥膏就行，這樣的做法也是錯誤的。

　　“面部發(fā)生過敏時，千萬不要自己隨便找些藥膏亂搽，特別是一些激素類藥膏，更不應(yīng)盲目地往臉上堆。有的人養(yǎng)成了對藥膏的依賴性，動不動就以為搽點藥膏就好，其實長期使用這些激素類藥膏，容易留下皮疹、皮膚萎縮、色素沉著等后遺癥。”專家提醒說。

　　(編輯：麗麗)