養(yǎng)生就喝湯,不同季節(jié)有不同的湯,春季自然也要適時(shí)改變養(yǎng)生食譜,只有喝對(duì)了,才能夠進(jìn)行科學(xué)養(yǎng)生。春季養(yǎng)生湯有哪些?想了解更多就跟小編到文章里看看,小編給大家推薦幾種適合春季養(yǎng)生湯的做法。
春季養(yǎng)生湯有哪些?
荷葉薏米煲瘦肉湯:
回南天再次“殺回”,潮濕困悶的天氣讓人心里、身體皆不爽,要保持心理健康我們可盡量多去室外活動(dòng),伸展手腳,令精神舒暢,身體方面,我們也要多食用能幫助陽(yáng)氣升發(fā)的食物,像荷葉薏米扁豆煲瘦肉便是這樣一款靚湯,荷葉有升發(fā)陽(yáng)氣之效,加上健脾祛濕的薏米、扁豆,能改善因天氣潮濕而令人感到疲倦乏力與不爽的感覺(jué)。
瘦肉蛋花枸杞湯:
枸杞葉中醫(yī)稱(chēng)之為“天精草”,含有與果實(shí)(枸杞子)單位量近似的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),其性味甘寒,枸杞素有清肝明目,清熱舒肝的食療作用,是一款既美味又有營(yíng)養(yǎng)的春季養(yǎng)生湯。
蓮藕腔骨湯:
春天細(xì)菌繁殖地很快,上火也會(huì)很快,在這季節(jié)應(yīng)該多喝水,多吃瓜果蔬菜,補(bǔ)充水分,少吃油炸食品,當(dāng)然下面這道潤(rùn)腸敗火的蓮藕腔骨湯也是春季養(yǎng)生湯很不錯(cuò)的選擇。