夜間睡眠質(zhì)量的好壞是人體健康與否的重要衡量標準。擁有好的睡眠質(zhì)量,人的大腦和軀體才能保持清醒、健康的狀態(tài);反之,如果夜間睡眠不好,不僅人們的正常生活和工作要受到影響,還很有可能患上嚴重的軀體疾病。有調(diào)查證實,長期睡眠不好導致心腦血管疾病的幾率很大。
專家指出,失眠容易引起血壓、血糖、血脂的“三高”,進而導致失眠患者出現(xiàn)心腦血管疾病癥狀。
研究表明,失眠會增加血壓升高的危險。在參與研究的試驗者中,睡眠不足5小時的人,血壓升高的危險是那些睡眠超過6小時的人的五倍;而睡眠時間在5到6小時的失眠者,血壓升高的危險是正常者的3.5倍。
有專家解釋說,失眠或長期睡眠不好可造成交感神經(jīng)興奮,兒茶酚氨類物質(zhì)(如腎上腺素、曲甲腎上腺素等)分泌增高,最終導致血糖也隨之增高。
很多老年人都反映,上了年紀,經(jīng)常睡不好,晚上有點動靜就驚醒,時間久了,頭暈腦脹,免疫力低下,一有風吹草動就感冒,血壓升高、高血脂也來了,久痛不去,又添新病。
據(jù)此可見,小小的失眠并非看上去那么微乎其微,如果長期睡眠不好導致嚴重的心腦血管疾病出現(xiàn),麻煩可就大了。所以,專家提醒廣大失眠患者,特別是中老年患者,一定要重視自己的睡眠,及時診治自己的失眠情況。
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