白茯苓大家知道是什么嗎?它是人們經(jīng)常吃的一種茯苓，也是中藥材里面的一種，主要是它的營養(yǎng)以及保健的效果都是特別好的，有養(yǎng)生美容的一些功效，大家知道白茯苓應(yīng)該怎么食用嗎?下面介紹的這道白茯苓紅棗粥就是很好的選擇，有美容安神的效果的。接下來一起來看看吧!
白茯苓紅棗粥
所需材料
紅棗15克、白茯苓10克、粳米100克、青菜適量、鹽2克
做法
1粳米洗凈，再轉(zhuǎn)入清水中浸泡半小時(shí)后撈出瀝干水分;紅棗洗凈;茯苓沖凈;青菜洗凈，切絲。
2鍋置火上，倒入清水，放入粳米、紅棗，以大火煮開。
3再加入茯苓同煮至熟，以小火煮至濃稠狀，撒上青菜，調(diào)入鹽拌勻即可。
茯苓紅棗粥的功效與作用
紅棗可以抗過敏、除腥臭怪味、寧心安神、益智健腦、增強(qiáng)食欲。茯苓具有利水滲濕、益脾和胃、寧心安神之功用。茯苓紅棗粥能夠起到潤澤皮膚、增加皮膚的彈性和光澤、養(yǎng)顏美容的作用。這樣的食療方法可以有很好的潤膚的作用，對于健腦益智有好吃，而且還有安神養(yǎng)心的效果呢，對于提高體質(zhì)，增強(qiáng)肌膚的彈性有一定的好處。
上面所說的這些就是關(guān)于白茯苓紅棗粥的一些具體的做法了，看了這些介紹之后，大家應(yīng)該都了解了吧。那么大家有時(shí)間的時(shí)候是可以制作一下的，可以增強(qiáng)體質(zhì)以及提高免疫力的，也是非常不錯(cuò)的養(yǎng)生食材。
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