夏季容易曬黑 吃這些食物是可以美白的

 　　夏季的時(shí)候，人們最怕的就是被曬黑，但是大多數(shù)人都是避免不了被曬黑的，因此，這個(gè)時(shí)候他們都比較煩惱了，特別是對于一些愛美的女性朋友們來說，她們都希望自己可以有美白的肌膚，那么怎么做可以美白呢？接下來大家就一起看看吃什么食物好吧！

　　桃子

　　桃子富含果酸具有保濕美白功效，防止色素沉著，促進(jìn)血液循環(huán)，使面部膚色凈白、紅潤，而且桃子在夏季的時(shí)候是大量上市的了，因此我們就很適合吃了，每天都吃上幾個(gè)桃子，不僅可以幫助我們補(bǔ)充水分和營養(yǎng)物質(zhì)，還可以通過吃桃子來幫助我們更好的美白養(yǎng)顏哦。

　　海帶

　　它可以調(diào)節(jié)血液酸堿度，防止油脂產(chǎn)生?！侗窘?jīng)逢源》說，豬肉具有“精者補(bǔ)肝益血”的功效?！峨S息居飲食譜》說海帶有“外面瘦瘤、瘰瘍、癰疽、瘺痔，并能治之作用”。所以，排骨配以海帶燉食，可為患全身性或以四肢為主的局部性皮膚瘙癢患者解除痛苦，還能祛斑美白。

　　西紅柿

　　多吃西紅柿可以降低膽固醇的含量，西紅柿中豐富的維生素還可以輔助治療貧血。主要的是：西紅柿中還含有一定量的鉀離子和鎂離子，它們都具有降壓的作用，能擴(kuò)張血管，增加血管舒緩度，有助于展平皺紋，使皮膚細(xì)嫩光滑，西紅柿是非常好的一種蔬菜了，我們是可以通過吃西紅柿來幫助我們保健的了，對于現(xiàn)代人來說很有意義哦，可以幫助我們保護(hù)皮膚，還可以美白防曬。

　　薏米

　　薏米是常用的中藥，也是常吃的食物，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，還含有人體必需的多種氨基酸，多吃薏米可以及時(shí)補(bǔ)充夏季高溫下的體力消耗，起到增強(qiáng)免疫力的作用。同時(shí)，薏米還對紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達(dá)到防曬和防紫外線的效果，適量內(nèi)服可使皮膚光滑，減少皺紋，消除色斑。有研究報(bào)告指出，喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養(yǎng)品，可以讓因日曬導(dǎo)致皮膚曬傷、松弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。

　　每個(gè)人都希望自己可以有一個(gè)健康的身體了，美白的皮膚也是大多數(shù)人都追求的，但是因?yàn)橄募臼翘貏e容易曬黑的，很多人都是受害者，因此上面給大家推薦的這幾款食物是不可以錯(cuò)過的，經(jīng)常吃是可以美白的，對皮膚也是有好處的。