精神緊張我們應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)

人們生活的節(jié)奏越來(lái)越快，我們的壓力也越來(lái)越大，因而忽視了心理健康的重要性。各種工作讓我們大多數(shù)人的精神都處于緊張的狀態(tài)，如果人長(zhǎng)時(shí)間處于這種狀態(tài)會(huì)有很大的危害，特別是對(duì)身體健康。那么經(jīng)常感覺(jué)精神緊張?jiān)撛趺崔k呢?

一、保持幽默感。我們每個(gè)人都應(yīng)活得輕松些，尤其當(dāng)自己身處逆境時(shí)，要學(xué)會(huì)超脫，所謂“來(lái)日方長(zhǎng)”，要看到生活好的一面，無(wú)憂(yōu)無(wú)慮，自得輕松。

二、渲泄、抒發(fā)。經(jīng)常處于精神緊張狀態(tài)，累加起來(lái)，可能會(huì)吞噬掉我們健康的機(jī)體。我們需要對(duì)人訴說(shuō)自己的感受，哪怕這樣做改變不了多少事情。向誰(shuí)訴說(shuō)，取決于想要說(shuō)的內(nèi)容，必須選擇合適的訴說(shuō)對(duì)象。記住，絕對(duì)不要將不愉快的事情隱藏在自己的心里。

三、當(dāng)機(jī)立斷。死守著一個(gè)毫無(wú)希望的目標(biāo)，不論對(duì)您自己，還是對(duì)您周?chē)娜?，都?huì)增加心理壓力和精神緊張。一個(gè)精明人一旦打算完成某項(xiàng)任務(wù)時(shí)，就應(yīng)馬上做出決斷并付諸行動(dòng)。當(dāng)他發(fā)現(xiàn)已做的決定是錯(cuò)誤的，就應(yīng)立即另謀辦法。優(yōu)柔寡斷，會(huì)加劇精神負(fù)擔(dān)。

四、要自信。這里所說(shuō)的自信不是狂妄自大，也不是自以為是，而要學(xué)會(huì)自我控制。有段話(huà)是這樣說(shuō)的：“如果我不靠自己，我又靠誰(shuí)呢?如果我只想著自己，我又算個(gè)什么人呢?如果我現(xiàn)在不想，又待何時(shí)?”如果只指望他人把事情辦好，或坐等他人把事辦好，就可能使您處于被動(dòng)地位，也可能成為環(huán)境的犧牲品。

精神緊張?jiān)诤芏嗳搜劾锟赡苤皇且环N心理，但千萬(wàn)不要忽略了這種心理，長(zhǎng)時(shí)間累積可能會(huì)形成很?chē)?yán)重的心理疾病，對(duì)人有很大的影響。所以我們要正確面對(duì)精神緊張，要想辦法克服它，不要讓它吞噬你，希望上面這些辦法對(duì)大家會(huì)有所幫助。

（責(zé)任編輯：zxwq）