很多人都對于鬼壓床不理解,走入迷信的誤區(qū),其實(shí)鬼壓床是一種,在醫(yī)學(xué)上,“鬼壓床”稱為或睡眠癱瘓癥。那么鬼壓床到底怎么回事?
“鬼壓床”的表現(xiàn)為在睡夢中,突然感到全身動彈不得,身體不由自己的使喚,有時(shí)會有幻覺,還會有胸悶、驚恐、心跳快、不能呼吸和頻死的感覺。好象有東西壓在身上,使人喘不過氣來,似醒非醒又似睡非睡,想喊喊不出,想動動不了,感到不解和恐怖,因此被認(rèn)為是“鬼壓床”,或“鬼壓身”。其實(shí),夢魘與做夢或驚夢等一樣,屬于一種正常的生理現(xiàn)象,和鬼怪無關(guān),對身體健康也不會有什么不良影響。
鬼壓床到底是怎么回事?它的的原因與誘主要因是大腦系統(tǒng)未充分休息所導(dǎo)致的癥狀,往往由于興奮過度或精神過于緊張所致。它通常在日間精神過度緊張、壓力比較大、過度疲累、作息不正常、失眠、焦慮、晚飯過飽、睡眠姿勢不良如仰臥,蓋的被厚或手放在胸口上)等情形下比較容易發(fā)生。
預(yù)防鬼壓床,要注意日常睡眠和飲食,尤其是要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,而且應(yīng)注意調(diào)節(jié)好心態(tài),避免緊張或焦慮。最關(guān)鍵的是要保證睡眠時(shí)間,該休息時(shí)充分休息,不要熬夜,當(dāng)然也不能太貪睡。
(責(zé)任編輯:zxwq)