健康的身體是我們每一個人更好地生活、工作和學(xué)習(xí)的基礎(chǔ),是做任何事情的首要前提。健康需要有樂觀開朗的生活態(tài)度,同時健康也來自我們每一天良好的生活習(xí)慣。生活家小編為您精選了一些保健養(yǎng)生知識、健康小竅門,助您更好、更科學(xué)地調(diào)理好自己的身體,健康快樂地度過每一天!
冬天洗澡,如果不想凍壞的話,就要注意洗澡時的時間、室溫、水溫等各個方面。
浴室溫度保持在38℃上下。如果浴室里有浴霸最好,不行的話就用電暖器,冬天洗澡前,一定要先打開,如果這兩樣都沒有,不妨先開5至10分鐘熱水,讓浴室溫度保持在38℃-39℃左右,熱氣彌漫整個浴室,這樣脫衣服的時候就不會冷得起雞皮疙瘩了。
水溫37℃-42℃為宜。許多人冬天怕冷會將水溫加熱,不可否認(rèn)洗的時候很舒服,但太熱的水會令皮膚水分流失,令皮膚變得干燥,所以,洗澡水溫比人體體溫略高一點就夠了。
洗澡別超過10分鐘。不論是淋浴還是浸浴,冬天洗澡應(yīng)該以“時間短”為先決考慮,以10分鐘為限,一來避免著涼,二來減少皮膚暴露于濕度低的空氣下的時間,減低皺皮機會。
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