“養(yǎng)生”與“貓冬”

“貓冬”一詞，來源于東北人在寒冷季節(jié)里，宅家生活的一種形象比喻。“貓冬”與“養(yǎng)生”，看似風(fēng)馬牛不相及的兩個詞匯，私底下卻有著緊密的聯(lián)系。在寒冷的冬季，宅家“貓冬”養(yǎng)生的小憩方式，是不錯的選擇。 “貓”中尋樂，樂享慢生活。“貓冬”并不意味著荒廢時間和生命，而是更善于在家中尋找生活的樂趣，滿足自己對純享受、慢生活的追求。同事小趙一到冬季，便選擇周末在家“貓冬”，雙休兩日，早晨睡到自然醒，而后親手為家人烹飪一頓健康養(yǎng)生美食，品味和家人一同用餐的樂趣。午后坐在落地窗前，泡上一杯淡香的清茶，閱讀一本中醫(yī)養(yǎng)生書籍，不僅讓疲憊一周的身心得到徹底放松，而且學(xué)一兩招養(yǎng)生竅門，既調(diào)養(yǎng)了自己，又可普惠家人，真是優(yōu)哉游哉。 “貓”中養(yǎng)生，私享精生活。“貓冬”并不只限于靜止與慵懶，而是更善于居家調(diào)理，營養(yǎng)、運動、保健三優(yōu)并舉。好友小楊是全職主婦，冬季“貓冬”的一天八小時，把生活安排得科學(xué)精致。按中醫(yī)養(yǎng)生理念，她重視早餐，用枸杞子、黑芝麻、紅棗、大米共同煮制“枸杞黑芝麻粥”，為經(jīng)過一夜睡眠，身體處于低能量的家人補充豐富、均衡的營養(yǎng)，保持精力充沛。每天上午喝一杯蜂蜜水，蜂蜜是滋潤女人佳品，有助于排毒養(yǎng)顏。午后小睡半個時辰，有利于養(yǎng)陽。下午她會飲用一小碗泡兩小時后蒸熟的蓮子、參片茶飲補益脾胃；做一次手指操，增強免疫力。夜晚，用紅蓮花、靈芝為自己和家人做一次足療，浸泡雙腳，讓身體經(jīng)絡(luò)得到疏通。如果需要熬夜，她為自己做一頓美膚提神的果汁夜宵，比如蘋果+胡蘿卜+菠菜+芹菜，或黃瓜+豆?jié){+枸杞。睡前再小練腹式呼吸，有利于增強心肺功能，改善新陳代謝。 寒冷的冬季，用中醫(yī)養(yǎng)生的科學(xué)理念，打理日復(fù)一日的“貓冬”生活，健康、快樂常相伴。(左維軍)

（責(zé)任編輯：zxwq）