導(dǎo)
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脾臟是我們最為重要的器官之一,一旦我們的脾臟出現(xiàn)了問題,就會影響身體健康,脾臟不健康有幾種表現(xiàn)方式,脾虛就是其中一種,脾虛會引起氣血虧虛、脾虛生濕、氣滯等嚴重的后果,下面我們盤點脾
脾臟是我們最為重要的器官之一,一旦我們的脾臟出現(xiàn)了問題,就會影響身體健康,脾臟不健康有幾種表現(xiàn)方式,脾虛就是其中一種,脾虛會引起氣血虧虛、脾虛生濕、氣滯等嚴重的后果,下面我們盤點脾虛的癥狀以及相關(guān)的調(diào)理方法。中醫(yī)專家指出,脾虛首先和飲食不節(jié)有關(guān),吃飯沒規(guī)律、暴飲暴食或饑一頓飽一頓,都可能導(dǎo)致脾虛。此外,過多食用寒涼、生冷或是肥甘厚味、難以消化的食物(如油膩的食物、甜食等),也都容易傷脾。因此,睡覺時愛流口水的成人,飲食上要有規(guī)律,要多吃健脾食物,如薏米、蓮子、粳米、芡實、山藥、扁豆、豇豆、胡蘿卜、香菇、大棗、栗子,或是用陳皮泡水喝。脾虛的表現(xiàn)有哪些?1、脾氣虛的典型癥狀:腹脹納少,食后脹甚,肢體倦怠,神疲乏力,少氣懶言,形體消瘦,或肥胖浮腫,舌苔淡白。2.脾陽虛的典型癥狀:大便溏稀,納少腹脹,腹痛綿綿,喜溫喜節(jié)按,行寒氣怯,四肢不溫,面目無華或浮腫,小便短少或白帶多而清晰色白,舌苔白滑。許多人雖然從來都不熬夜,睡眠質(zhì)量也很好,但是眼眶周圍卻常有黑眼圈,眼袋也越來越大……3.中氣下陷的典型癥狀:如久瀉、脫肛、子宮脫垂等。4.脾不統(tǒng)血的典型癥狀:多見于慢性出血的病證,如月經(jīng)過多、崩漏、便血、衄血、皮下出血等。除出血外,必兼見脾氣虛弱的一些癥狀。調(diào)理――讓脾胃回歸正常飲食規(guī)律:飲食對脾胃的影響是最重要的,一日三餐要規(guī)律飲食,尤其注意早飯一定要吃。粥是最好的養(yǎng)脾早餐,可以以小米為主,加入大棗、山藥等健脾食物。如果氣血虧虛再加入黑芝麻、花生;如果濕氣重,可加入薏米;如果睡眠不好,可以加入高粱米。忌寒涼:冰涼的食物要少吃,寒性食物也盡量少吃,如苦瓜。飲食清淡:平時吃飯忌“肥甘味厚”,太甜的、油膩的、咸的無利于脾的運化。最好多吃清淡的、好消化的、多樣化的食物。每餐七分飽,不要暴飲暴食。按摩:按摩腹部有助調(diào)理脾胃,加強運化。如有大便干燥的人,可以順時針方向揉肚子,如果是大便溏稀,可以逆時針方向按揉肚子。作息規(guī)律:平時也要注意情緒的調(diào)整,按時作息,養(yǎng)成睡午覺的習(xí)慣,可以補氣養(yǎng)血。
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