高血壓的問題，對于大家的日常生活都是很常見的，很多上了年紀的人會因此疾病導致身體變差。所以，這個問題對于大家來說也是很有必要的，今天就讓小編和大家說說相關(guān)的問題，看看中醫(yī)上所說的揉腳趾也可以緩解高血壓的問題是怎樣的，希望大家在看后會有一定的幫助。
左右腳各轉(zhuǎn)腳踝20次左右，交替進行，數(shù)次后會發(fā)現(xiàn)有一方的腳轉(zhuǎn)起來不是特別便利，這時盡量使它繞的圈子大一點，保持腳踝別偏離中心點，這十分重要。還可把雙手放在腳踝，先把它固定在一個點上，然后再開始。
做完繞腳踝后做繞腳趾。腳趾運動要一根一根分開做，先向左繞20次，再向右繞20次，哪個腳先做都行，若感覺比較困難，可用手幫忙，手最好放在腳趾的左右兩側(cè)， 這兩側(cè)的穴位比較多，還可以同時刺激穴位。
做這個活動的最佳時間是洗澡前后，在熱水中得到舒展的肌肉和筋骨會變得比較柔軟，這個時候進行此項運動，可提高效果。入睡前或早上起床后也是比較好的時間。但傷風感冒、發(fā)高燒時不要做，會對病情產(chǎn)生不良影響。此外飯后30分鐘左右時，體內(nèi)消化活動比較旺盛，也最好不要做。
以上就是相關(guān)的介紹，相信大家都有了一定的認識和了解。這些自己可以判斷的方法對于大家來說，都是很有幫助的，只要大家在日常生活中注意相關(guān)的防護措施，對于大家的身體健康都是很重要的，今天就和大家介紹到這里，希望可以幫助大家更好的認識更多的中醫(yī)方法。
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