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健身減肥書籍

久久健康網(wǎng)（f0h1d38.cn）精心為您匯集全站最新有關(guān)健身減肥書籍的文章報道和健身減肥書籍相關(guān)問答，以及健身減肥書籍專題大全，供您查詢?yōu)g覽。 .....2016-07-26 17:57:46

減肥誤區(qū)多減肥要有自己的一套

健身運(yùn)動時，可以補(bǔ)充維生素E更好

減肥食品大羅列！

減肥從跪式俯臥撐開始！

健身適當(dāng)補(bǔ)充水源，正確飲用水

健身減肥書籍

健身塑形，練習(xí)大腿及臀部肌肉

下蹲方法除了正常姿勢外還有其他幾種常見的變換方法，通過這些練習(xí)你可以收到意想不到的健身效果。 [詳細(xì)]

2015-05-18 標(biāo)簽：健身塑形大腿

減肥從精挑跑步鞋開始！

　別隨便套上雙運(yùn)動鞋就去跑步，瘦身效果打折不說，甚至還可能損害到女人脆弱的腳趾和足底，脊椎也會因為不當(dāng)?shù)恼鹗幵斐捎绊憽? [詳細(xì)]

2015-05-18 標(biāo)簽：減肥方式 運(yùn)動

減肥中的幾大迷思！

只有持久的小強(qiáng)度有氧運(yùn)動，才能消耗多余的脂肪。這是由于小強(qiáng)度運(yùn)動時肌肉主要利用氧化脂肪酸獲取能量，因此脂肪消耗得更快？ [詳細(xì)]

2015-05-18 標(biāo)簽：減肥方式食物

減肥難易由個人體質(zhì)決定嗎？

“當(dāng)肥胖的人群減少他們的飲食量，代謝反應(yīng)就會有很大的變化，這種‘節(jié)儉型’代謝可能有助于彌補(bǔ)體重減輕的損失，” PECRB臨床研究員，此項研究的作者Susanne Votruba博士說。 [詳細(xì)]

2015-05-18 標(biāo)簽：減肥 運(yùn)動 方法

減肥不用管住嘴營養(yǎng)要到位

　很多人在瘦身過程中存在一個誤區(qū)：瘦身，一定要管住嘴，但其實不能一概而論。只要營養(yǎng)到位，脂肪自我燃燒的能力就會增加。 [詳細(xì)]

2015-05-15 標(biāo)簽：減肥晚餐食物

減肥，讓身體學(xué)會排毒！

身體會排毒，脂肪和毒素都不會堵塞積聚，自然不怕稍不留神就長出來的小肚腩。注重你的飲食習(xí)慣，調(diào)理好身體的循環(huán)，瘦下來的身體自己會變瘦，怎么吃都不怕胖。 [詳細(xì)]

2015-05-15 標(biāo)簽：減肥晚餐食物

健步機(jī)和跑步機(jī)，家庭健身必備用品

很多愛好健身的人，如果條件允許，一般家里都會自行配備一些基本的健身器材，如籃球、羽毛球拍等等，但這些都是要到戶外運(yùn)動的。要是有時候懶得外出，又想要鍛煉身體，因此居家健身器材就會成為必備的了，而一般人都是選擇健步機(jī)或者跑步機(jī)。 [詳細(xì)]

2015-05-15 標(biāo)簽： 健步機(jī) 跑步機(jī) 家庭健身

減肥早餐可以吃這些

全麥?zhǔn)称罚喝溍姘蛘哐帑溨?、糙米粥等食物不僅提供充足的碳水化合物，還富含膳食纖維和維生素B族，為你提供穩(wěn)定的熱量和飽腹感，脂肪含量也不高，是減肥早餐的首選食物！ [詳細(xì)]

2015-05-15 標(biāo)簽：減肥 運(yùn)動 方法

減肥早餐該怎么吃

減肥早餐要注意飲食均衡，一定要攝入足夠熱量。減肥瘦身的時候，不妨將你一天攝入的卡路里放一半在早餐上，吃得要飽，還要吃得夠好 [詳細(xì)]

2015-05-15 標(biāo)簽：減肥 運(yùn)動 方法

健身房的跑步機(jī)你會如何選擇

現(xiàn)在人們越來越重視運(yùn)動，并且把運(yùn)動的場地從室外變成了室內(nèi)，這樣的話運(yùn)動器材自然是少不了的，一些朋友想知道運(yùn)動器材的挑選方法是什么，這樣就能更有助于他們挑選出最合適的器材，今天，就為您說一說最常見的跑步機(jī)應(yīng)該如何挑選。 [詳細(xì)]

2015-05-15 標(biāo)簽： 健身房 跑步機(jī) 選擇

健身秘訣之貝克和秀賢完美型男！

近年來男神輩出，前有歐美的萊昂納多、貝克漢姆等型男，后有韓劇男神李敏鎬、金秀賢等，個個都是完美型男，人帥，腿長，無論在哪方面都無與倫比。完美型男如何打造，下面就來看看小貝和都教授的私家健身法大PK： [詳細(xì)]

2015-05-15 標(biāo)簽：健身 貝克漢姆 金秀賢 型男

健身別瘋狂，適度而止不會影響健康

健身是好事，運(yùn)動會成習(xí)慣，但是小心別成了健身狂人，影響正常的生活，甚至對身體健康帶來影響。 [詳細(xì)]

2015-05-15 標(biāo)簽：健身瘋狂健康

減肥能喝飲料嗎

減肥能喝飲料嗎？小編心里猜想，不少人竭嘶底里地喊：不能！的確，不少飲料熱量過高，確實會毀掉姣好的身材。但是，萬事無絕對，一些飲料是身材殺手，一些飲料確是減肥幫手。小編下面就為大家盤點一下哪些飲料是減肥不可以喝的，哪些是可以喝的。 [詳細(xì)]

2015-05-15 標(biāo)簽：減肥 運(yùn)動 方法

減肥4大原則要牢記！

　　皮質(zhì)醇、胰島素和生長激素，它們的分泌節(jié)奏直接影響著食物的吸收和利用。 [詳細(xì)]

2015-05-15 標(biāo)簽：減肥晚餐食物

減肥不能生活節(jié)奏！

如果你不吃晚飯將會導(dǎo)致身體長達(dá)十個小時左右的空腹期，不僅容易得胃病而且還極容易變的更胖，因為人體的運(yùn)作是需要能量，晚餐長期不攝入食物，會讓你早飯、中飯攝入食物的熱量轉(zhuǎn)化為脂肪，反而會長肉，體重會增加了。 [詳細(xì)]

2015-05-15 標(biāo)簽：減肥 運(yùn)動 方法

減肥食品也是多種多樣，怎去選擇？

　減肥方法層出不窮，減肥食品也是多種多樣，看看我們的網(wǎng)友是怎么樣用黃瓜雞蛋有效減肥的吧。 [詳細(xì)]

2015-05-14 標(biāo)簽：減肥晚餐食物

減肥方法層出不窮怎么行？

　減肥方法層出不窮，減肥食品也是多種多樣，看看我們的網(wǎng)友是怎么樣用黃瓜雞蛋有效減肥的吧。 [詳細(xì)]

2015-05-14 標(biāo)簽：減肥 運(yùn)動 方法

減肥計劃表，愛美的女性一起吧

運(yùn)動減肥無論在什么情況下都是必須的或者是主要的或者是輔助的，所以運(yùn)動減肥計劃是必不可缺的，那么應(yīng)該如何針對實際情況列出減肥計劃呢? [詳細(xì)]

2015-05-13 標(biāo)簽：減肥 計劃表 女性

健身減肥好搭檔！有氧無氧訓(xùn)練

不管你說你以前只做有氧運(yùn)動多長時間就瘦了多少，你都必須得承認(rèn)有氧+無氧是最佳的減脂訓(xùn)練方法，有氧雖然能讓你瘦但卻不能讓你保持下去，無氧也能讓你瘦但效果卻來得太慢太慢！ [詳細(xì)]

2015-05-08 標(biāo)簽：健身減肥搭檔

慢跑可以起到健身減肥的效果

大家在平時的運(yùn)動中都喜歡選擇什么運(yùn)動呢？是快跑還是慢跑，還是進(jìn)行各種體育活動呢？其實，慢跑在我們的日常生活的運(yùn)動當(dāng)中是一個不錯的選擇，慢跑的好處多多，現(xiàn)在告訴你慢跑能達(dá)到的健身效果，一起來看看吧。 [詳細(xì)]

2015-05-06 標(biāo)簽：慢跑健身減肥

抽出時間健身減肥，瘦出好身體

生活節(jié)奏越來越快，大家都沒時間運(yùn)動怎么減肥呢？小編就介紹關(guān)于沒時間運(yùn)動怎么減肥的方法，看看怎么減肥最省時間吧！ [詳細(xì)]

2015-04-28 標(biāo)簽：時間健身減肥

健身減肥，走路減肥的錯誤認(rèn)識

我們都知道最健康經(jīng)濟(jì)的減肥方法莫過于運(yùn)動。而很多人不愿運(yùn)動的理由就是太累！其實運(yùn)動也可以不累的，走路也是一種運(yùn)動，一樣可以達(dá)到健身減肥的效果哦！然而一般人對于走路減肥或許存在著一些錯誤的認(rèn)識，下面就讓我們一起來看看吧！ [詳細(xì)]

2015-04-28 標(biāo)簽：健身減肥走路