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小腿肌肉拉傷多久能好

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小腿肌肉拉傷多久能好

田徑訓(xùn)練后小腿肌肉疼痛

老中醫(yī)養(yǎng)生網(wǎng)養(yǎng)生頻道為全國最大的養(yǎng)生網(wǎng)站之一，提示專業(yè)的中醫(yī)養(yǎng)生保健知識，和廣大朋友一起探討?zhàn)B生保健，四季養(yǎng)生，時節(jié)養(yǎng)生，食療養(yǎng)生等等有關(guān)養(yǎng)生的話題，讓大家規(guī)避陋習，健康生活。 [詳細]

2016-02-17 標簽： 養(yǎng)生，養(yǎng)生網(wǎng)，中醫(yī)養(yǎng)生

運動時肌肉拉傷怎樣處理？

2016-02-17 標簽： 養(yǎng)生，養(yǎng)生網(wǎng)，中醫(yī)養(yǎng)生

穿高跟鞋可導(dǎo)致小腿肌肉萎縮

2016-02-17 標簽： 養(yǎng)生，養(yǎng)生網(wǎng)，中醫(yī)養(yǎng)生

小腿肌肉怎么減最快最有效呢

女人的小腿應(yīng)該是美麗的，可是，現(xiàn)在許多女人的小腿卻有趕超大腿的趨勢。所以，減小腿，刻不容緩。那么，小腿肌肉怎么減最快最有效呢？今天，我們就來火說這個問題――小腿肌肉怎么減。 [詳細]

2016-02-15 標簽： 小腿肌肉怎么減 小腿男人

夏季運動，肌肉拉傷后的急救措施

夏天，是運動減肥的最佳時機。但運動之前一定要做好準備活動，手腳腕要活動好、肌肉筋腱充分拉開，以防止肌肉拉傷。因為大多數(shù)運動創(chuàng)傷都是因為忽視運動中的自我保護、肌肉或關(guān)節(jié)活動過度或活動不當造成的。康嘉健康網(wǎng)是健康知識的寶庫，也是展示醫(yī)院形象的 [詳細]

2016-02-14 標簽：運動減肥 肌肉康嘉健康網(wǎng)，獲

肌肉拉傷怎么辦

不少運動人士都有過肌肉拉傷的經(jīng)歷，但對于肌肉拉傷時的最佳處理方法卻不一定十分清楚。下面就慢性肌腱炎和滑囊炎(兩種影響肌肉的疼痛狀態(tài))的區(qū)分以及處理技巧作一簡單的介紹。如果在鍛煉中不幸受傷，請記住有一個可以幫助你的英文單詞RICE(米)。它實際上代 [詳細]

2016-02-14 標簽： 肌肉拉傷

肌肉拉傷怎么辦才好呢

鍛煉身體的時候要特別小心，因為，稍有不慎，就會肌肉拉傷。那么，肌肉拉傷怎么辦呢？久病成醫(yī)，為此，我自己總結(jié)出了一套方法，希望可以幫得到您。接下來，就看看肌肉拉傷怎么辦吧。 [詳細]

2016-02-14 標簽： 肌肉拉傷怎么辦 肌肉男人

肌肉拉傷了？應(yīng)該如何進行急救?

　運動健身是現(xiàn)代人最崇尚的，那么對于運動不當來說就會意味著受傷。例如：肌肉拉傷是愛運動的人常常遇到的煩惱。肌肉拉傷會使人無法動彈，痛感十分強烈，而且短時間內(nèi)都無法再運動了，最可怕的是會導(dǎo)致習慣性肌肉拉傷。那么，肌肉拉傷后應(yīng)該如何急救呢?下面就和小編一起來了解一下吧! [詳細]

2016-02-04 標簽： 運動急救 健身常識

肌肉拉傷切忌按摩與熱敷

時下，到健身房鍛煉以及參加各種運動的人越來越多，運動中難免受傷，為此，著名運動創(chuàng)傷專家李方祥結(jié)合多年實際工作中的經(jīng)驗，在本報開辟專欄為讀者普及有關(guān)運動創(chuàng)傷的知識。擦傷：如果損傷部位僅限于皮膚淺層，可用生理鹽水對傷口進行清創(chuàng)，然后用酒精、碘酒、碘伏等藥物對損傷區(qū)域進行消毒，最后用無菌敷料覆蓋傷口表面，3至5日換藥一次，直至愈合。在此之前，要保持傷口潔凈，不可浸水。肌肉拉傷和軟組 [詳細]

2016-01-29 標簽： 肌肉|拉傷|切忌|按摩|熱敷|

小腿肌肉型肥胖怎么減肥5種運動塑纖細美腿

因為不當?shù)倪\動等原因造成了肌肉型的小腿，顯得MM身材很粗壯，肌肉型肥胖怎么減肥?想讓小腿變纖細其實也可以通過運動來實現(xiàn)，需要特別注意運動的方式方法，先把僵硬的肌肉打松 [詳細]

2016-01-19 標簽： 肌肉型肥胖怎么減肥 腿部

怎樣減小腿肌肉4妙招遠離肌肉腿

肌肉腿是減肥期間最難攻克難題，特別是小腿上的肌肉，別的地方都瘦了，小腿卻一點變化也沒有。怎樣減小腿肌肉呢?其實只要懂得拉伸就可以，下面我們一塊兒來看看怎樣減小腿肌肉 [詳細]

2016-01-19 標簽： 怎樣減小腿肌肉 瘦腿肌肉

瘦腿體操：使小腿肌肉趨近勻稱

現(xiàn)在穿長裙的人為數(shù)不少，因此，最在意的部分就是別人看得到的小腿部分，大腿是粗是細，大致上看小腿就可以感覺出來。小腿完全不長肉，就缺乏魅力，但是脂肪太多或肌肉太發(fā)達 [詳細]

2016-01-19 標簽： 瘦腿體操 瘦腿

10個瑜伽動作甩掉頑固小腿肌肉

有的姑娘很苗條但是小腿很粗,不管你是因為曾經(jīng)練過跑步,還是高跟鞋穿太多,小腿后側(cè)都很容易出現(xiàn)不夠美觀的肌肉塊.瑜伽能夠幫助你重新塑造那些鍛煉過度的肌肉線條,同時還可以翹臀 [詳細]

2016-01-19 標簽：瑜伽 小腿肌肉 翹臀

常穿高跟鞋警惕小腿肌肉萎縮【圖】

常穿高跟鞋警惕小腿肌肉萎縮【圖】 [詳細]

2016-01-18 標簽： 常穿高跟鞋警惕小腿肌肉萎縮【圖

肌肉拉傷切忌按摩熱敷

肌肉拉傷切忌按摩熱敷,健康人家 [詳細]

2016-01-15 標簽： 肌肉拉 肉拉傷 拉傷切 傷切忌 切

如何判斷扭傷與肌肉拉傷容易混淆？

　　足球有踢的動作，容易扭傷腳踝。遇到這種情況，先別急著拖鞋，一般運動鞋系得緊，勉強脫下會讓受傷部位更加疼痛，況且，穿鞋有壓力，相當于按壓的作用，可以預(yù)防腫塊的形成。扭傷與肌肉拉傷容易混淆，不同的是扭傷最常見的部位是膝、踝關(guān)節(jié)，突然關(guān)節(jié)部位腫脹、疼痛、局部皮膚顏色變化等。 [詳細]

2016-01-15 標簽： 如何判斷 扭傷與肌肉拉傷

怎樣處理肌肉拉傷

早期治療原則是制動、止血、防腫、鎮(zhèn)痛。首先做冷敷，用冰塊敷患處，或?qū)湃肜渌校蛟谧詠硭聸_洗。冷敷后加壓包扎，抬高肢體，這種方法有止血、鎮(zhèn)痛、防腫的作用。包扎時先用海綿墊敷傷部，再行彈力 [詳細]

2016-01-13 標簽：拉傷肌肉處理