哪些調(diào)味料孕媽媽要少吃

家有孕婦是家人都非常重視的事情，而孕婦對(duì)于飲食的要求和一般人可能不大一樣，所以家人在孕期在飲食的選擇上要有所注意，特別是一些平時(shí)做菜常常需要用到的調(diào)味品，有些調(diào)味料是孕媽媽要少吃的，那么，有哪些調(diào)味料孕媽媽要少吃呢？

一是不能吃過多的食鹽。

食鹽攝取的量與高血壓的發(fā)病有一定的聯(lián)系，食鹽攝取的量過多的話就容易導(dǎo)致引起高血壓，特別是在妊娠期的孕媽媽，如果吃太咸的話不僅是體內(nèi)水平衡失衡，口渴外，很容易潛在妊娠高血壓綜合征，嚴(yán)重的話就會(huì)導(dǎo)致頭痛胸悶，甚至是危及母子的健康，所以孕媽媽平時(shí)飲食要注意不要吃得太咸，清淡點(diǎn)的比較好。

二是不要吃熱性的調(diào)味料。

有些人家里煮菜習(xí)慣放些什么茴香、花椒、辣椒等一些比較熱性的調(diào)味料，或者是用一些五香粉或者炸粉下去炸食物，這些都是很容易消耗體內(nèi)的水分的，這樣就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)腸胃因?yàn)槿彼鴮?dǎo)致便秘，特別是孕媽媽本身就是比較容易便秘的，如果吃得太熱就會(huì)加重便秘，這樣在排便的時(shí)候就會(huì)因?yàn)橛昧Χ鴫浩鹊教殞?，造成一定的危險(xiǎn)。

三是不能吃太多醋。

有些人懷孕后總喜歡吃酸的，甚至是酸醋也是，但是其實(shí)吃得過酸反而會(huì)容易造成胎寶寶畸形。所以在孕期，對(duì)于醋和酸性食物最好克制的合理的范圍內(nèi)，不能吃得過酸，有些孕媽媽在懷孕初期總喜歡吃酸，也變得不怕酸，說酸兒辣女就拼命吃酸的，越酸越好，這樣的做法是不明智的，反而會(huì)影響到胎寶寶的正常發(fā)育。

四是味精不能吃太多。

味精之所以不能吃多了，那是因?yàn)槲毒墓劝彼徕c會(huì)和人體血液里的鋅發(fā)生反應(yīng)而被排出，這樣的話，味精吃得越多，體內(nèi)的鋅就越被消耗，孕婦如果缺少鋅的話，胎寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)就會(huì)受到威脅。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。）

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