我今年27歲,身體健康。是一個已懷孕24周的準(zhǔn)媽媽,我母親托人到香港買來1元/克的高麗參,說現(xiàn)在開始將高麗參與肉一起燉給我吃,說是補(bǔ)身體,對小孩會很好,小孩出生后還會很聰明而且抵抗能特強(qiáng)。但我曾經(jīng)在書上看過,說不適宜濫用人參。
我現(xiàn)在左右為難,請主持人給我一個明確的答復(fù),我能不能吃人參?如果能吃人參,一次能吃多少克?隔多少天吃?要吃多長時間?
一般認(rèn)為,多數(shù)懷孕后陰血偏虛,食用參類的補(bǔ)品會引起氣盛陰耗,加重妊娠反應(yīng)、易引起水腫、等,建議您不食為好。
懷孕期間的營養(yǎng)準(zhǔn)備是非常重要的,要多食用優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),如瘦肉、魚類、禽類、奶制品、尖果、豆類;還要多食用礦物質(zhì)與維生素,如碘、鈣、鐵、鋅,可食用的食物有,海帶、紫菜、海蝦、海魚、黑木耳、豬肝、綠色蔬菜、香蕉、蘋果。另外,也要注意膳食纖維的攝入,如糙米、全麥面包、葡萄干、豌豆、芹菜。
(責(zé)任編輯:zxwq)