面包干是減輕孕吐的好食物.

鄭州市的小林懷孕50天了，早上起來惡心、嘔吐，不能聞見炒菜的油煙味，吃不下飯，她擔心營養(yǎng)不足影響寶寶。像小林這樣早孕反應強烈的準媽媽很多，怎么樣來應對呢？

早孕反應太嚴重危害多

早孕嘔吐主要是由于增多的雌激素對胃腸內平滑肌的刺激作用所致，中醫(yī)認為孕期嘔吐主要是由胃失和降，沖脈之氣上沖所致。

早孕反應導致吃不下的影響：

1.可能會引起葉酸、鋅、碘等微量營養(yǎng)素缺乏，增加胎兒畸形發(fā)生的風險。

2.還可導致B族維生素缺乏，加重妊娠反應。

3.嘔吐嚴重者還可引起體內水及電解質丟失和紊亂，血液中過高的酮體將通過胎盤影響到胎兒發(fā)育。

故孕早期必須保證每日攝取不低于150克碳水化合物，以保障胎兒的能量需要，也可避免酮癥酸中毒對胎兒早期神經(jīng)系統(tǒng)的不良影響。那些嚴重嘔吐、完全不進食者，需在醫(yī)生指導下，通過靜脈補充葡萄糖、維生素和礦物質等營養(yǎng)素。

對付孕吐多吃碳水化合物的食物

谷類、薯類和水果富含碳水化合物。谷類一般含碳水化合物約75%，薯類含量為15%~30%，水果約含10%，其中水果的碳水化合物多為糖，如糖、葡萄糖和蔗糖，可直接吸收，較快通過胎盤為胎兒利用。

為減輕惡心、嘔吐的癥狀：可選擇面包干、烤饃片、餅干等碳水化合物含量多的食物。

胃口不佳者：可選擇香蕉、土豆、山藥、南瓜等食物。

輕微的惡心嘔吐可以不必進行治療，更不要禁食或少吃。相反，如果多吃一些食物，還會感覺好一些。最好每天吃6次飯，少吃多餐，不吃油膩和辛辣食物，可緩解惡心、嘔吐等癥狀的發(fā)生。

治療孕婦嘔吐，醫(yī)生往往會建議服用少量維生素B6以止吐，但不能長期過量服用，否則，對胎兒是有害的。研究表明，與維生素B6一樣，生姜同樣可以減少孕婦反胃、惡心、嘔吐。

治療孕吐食療方

傳統(tǒng)中醫(yī)有一些食療方對治療孕婦嘔吐比較好，下面推薦幾款食療方供嘔吐嚴重者使用：

1.將甘蔗洗凈去皮，搗爛取汁(半杯)，鮮姜洗凈搗碎取汁(一湯匙)，然后將兩種汁倒在一起，和勻稍溫后飲服。

功效：和胃止嘔。

2.糯米120克，按常法熬湯喝，每天分4次溫服，禁食硬、冷食物。

功效：益氣、和中。

3.黃連1.5克、蘇葉3克。將黃連、蘇葉泡水代茶，頻頻飲服。

功效：清熱和胃。

4.韭菜200克，鮮姜200克，白糖適量。將韭菜、生姜洗凈切碎，搗爛取汁，用白糖調勻飲服。

功效：溫中止嘔。

5.鮮芹菜根10克，甘草15克，雞蛋1枚，先把鮮芹菜根、甘草洗凈熬湯，水沸后打入雞蛋趁熱服。

功效：清熱，降逆。

（責任編輯：zxwq）