很多產(chǎn)婦產(chǎn)后都面臨一個(gè)問題，沒有足夠的奶水供給寶寶。由于各方面的原因，都導(dǎo)致寶寶很早開始就食用奶粉。小編給各位媽媽解除煩惱啦，推薦幾款催奶必備的食譜，趕快試試吧。
花生豬腳湯
材料：
豬后腳、熟花生、蔥、姜、米酒、鹽
做法：
1、豬腳川燙去血水
2、蔥切段、姜切片
3、所有材料丟入鍋中煮滾后，轉(zhuǎn)小火續(xù)煮1個(gè)小時(shí)左右，等熟爛，調(diào)味后即可食用。
ps.記得要選「豬后腳」，另外也可以加入八角或當(dāng)歸、紅棗，會(huì)有不同味道。
ps.有過敏體質(zhì)的寶寶建議不要吃花生比較好。
青木瓜豬腳
材料：
豬后腳、青木瓜、紅棗、枸杞、米酒、鹽
做法：
1、豬腳川燙去血水
2、青木瓜去皮、去仔切塊
3、所有材料丟入鍋中煮滾后，轉(zhuǎn)小火續(xù)煮1個(gè)小時(shí)左右，等熟爛，調(diào)味后即可上桌（可以用電飯鍋煮，外鍋放兩杯水蒸一小時(shí)左右，跳停后讓電飯鍋繼續(xù)保溫悶煮，豬腳爛了就可以吃。）
ps.記得要選「青木瓜」，另外也可以不加紅棗、枸杞，改用姜片代替，風(fēng)味不同。
姜絲魚湯
材料：
鮮魚、姜、米酒、鹽
做法：
1、姜切片或切絲
2、所有材料丟入鍋中煮滾后調(diào)味即可（可以用電飯鍋煮，外鍋放兩杯水蒸一小時(shí)左右）。
茄汁菠蘿雞
材料：
菠蘿、雞胸肉（雞腿肉）、米酒、鹽、醬油、蕃茄醬
做法：
1、雞胸肉（雞腿肉）加入米酒、鹽、醬油腌十分鐘
2、將腌好的雞胸肉（雞腿肉）用平底鍋煎到煎黃后起鍋
3、鍋內(nèi)放入菠蘿，煮出香味后加入蕃茄醬、煎好的雞胸肉（雞腿肉），入味后就可以上桌。
小編總結(jié)：產(chǎn)后奶水不足的媽媽們就試試小編推薦的幾道食譜，不要小看豬腳哦，不僅能催乳，還能美白呢，吃了皮膚可是很光滑細(xì)嫩，還等什么呢。
（責(zé)任編輯：zxwq）
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