睡眠不足與糖尿病

　　經(jīng)常熬夜、缺覺(jué)的人要小心了。美國(guó)《內(nèi)科學(xué)檔案》周刊上發(fā)表的一項(xiàng)研究成果表明，睡眠不足可以導(dǎo)致糖尿病。

　　這項(xiàng)研究是在美國(guó)波士頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院副教授丹尼爾·戈特列布的領(lǐng)導(dǎo)下進(jìn)行，共調(diào)查了1486名年齡在53—93歲之間的成年人。研究主要探討了睡眠水平與葡萄糖代謝能力下降之間的聯(lián)系。后者是糖尿病的典型標(biāo)志。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，與每天睡7—8小時(shí)的人相比，那些睡眠時(shí)間不足5小時(shí)的人患糖尿病的比例要高出2.5倍，只睡6小時(shí)的人要高出1.7倍。

　　研究已經(jīng)排除了性別、年齡、種族等因素對(duì)于實(shí)驗(yàn)者的影響，睡眠時(shí)間長(zhǎng)短與糖尿病之間有直接因果關(guān)系。但研究人員尚不清楚是什么因素使睡眠時(shí)間過(guò)短與糖尿病產(chǎn)生聯(lián)系。

　　無(wú)論如何，這項(xiàng)研究再次表明保證充足睡眠的重要性。美國(guó)40—79歲的成年人平均每天睡8小時(shí)；2002年時(shí)降到7小時(shí)，1/3以上每晚睡眠不足7小時(shí)。一系列的研究顯示，如果一個(gè)人的睡眠節(jié)奏被打亂，身體會(huì)受到很大壓力，而這些壓力會(huì)誘發(fā)炎癥、糖尿病和心臟病等疾病。

　　中華醫(yī)學(xué)會(huì)糖尿病學(xué)分會(huì)副主任委員、中日友好醫(yī)院內(nèi)分泌科教授楊文英認(rèn)為，睡眠時(shí)，人處于黑暗環(huán)境中，身體會(huì)釋放松果體素，這種激素可以改善胰島素的抵抗。因此睡眠不足的人，松果體素分泌就少，胰島素作用可能就低，因而會(huì)影響糖代謝。

　　成年人最好在11點(diǎn)前上床睡覺(jué)，每天保證6小時(shí)的充足睡眠；生活節(jié)奏保持規(guī)律。

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