導(dǎo)
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轉(zhuǎn)眼中秋節(jié)了就快到了,每家每戶都有了吃月餅的濃濃氣氛,當(dāng)然孕婦們也不能錯(cuò)過這千載難逢的吃月餅時(shí)節(jié)??墒窃袐D在懷孕其間的飲食需講究很多注意事項(xiàng)的,至于月餅,孕婦能不能輕易的嘗試呢。
轉(zhuǎn)眼中秋節(jié)了就快到了,每家每戶都有了吃月餅的濃濃氣氛,當(dāng)然孕婦們也不能錯(cuò)過這千載難逢的吃月餅時(shí)節(jié)??墒窃袐D在懷孕其間的飲食需講究很多注意事項(xiàng)的,至于月餅,孕婦能不能輕易的嘗試呢。
孕婦可以吃月餅嗎?答案是肯定的,但是專家建議孕婦吃月餅應(yīng)該適量。雖然月餅的餡料中不少是營養(yǎng)可口的,吃月餅也能補(bǔ)充一些營養(yǎng)素。但是月餅的含糖量比較高,孕婦吃多了容易患妊娠糖尿病。同時(shí)月餅是烘烤食品,吃多了會(huì)上火,還容易導(dǎo)致肥胖,內(nèi)分泌失調(diào)等情況,所以孕婦要謹(jǐn)記:月餅好吃,但要適量。孕婦過多吃月餅的危害1多吃月餅易生“熱氣”從中醫(yī)營養(yǎng)學(xué)角度來說,月餅多為“重油重糖”之品,制作程序多有煎炸烘烤,容易產(chǎn)生“熱氣”,或者胃腸積滯,因此,油潤甘香的月餅并非多多益善,妊娠期應(yīng)避免食辛溫燥火的食物,以免傷陰耗液和影響胎孕。2月餅中的“營養(yǎng)”很過剩月餅因?yàn)槠溆昧现刑?、脂肪、膽固醇的含量極高,產(chǎn)生的熱量也十分驚人。以人們喜歡的雙黃蓮蓉月餅為例,每個(gè)熱量有870卡路里(其中兩個(gè)蛋黃就有220卡路里),而正常人每13只需攝取2000多卡路里。從這個(gè)角度講,一個(gè)月餅已相當(dāng)于一頓飯。此外,在這個(gè)月餅中不但沒有任何膳食纖維,而且含有約44克脂肪、525毫克膽固醇、16。4克蛋白質(zhì)、66克糖。而專家建議,每人每13的脂肪攝人應(yīng)小于50克,膽固醇攝人量不應(yīng)超過300毫克,從這個(gè)角度講,月餅中的“營養(yǎng)”很是過剩了。三類孕婦不宜吃月餅有三類孕婦不宜吃月餅,一是患有妊娠糖尿病的孕婦。二是體重上升過多的孕婦,因?yàn)樵嘛炛兴闹尽崃繕O高;三是身體虛弱的孕婦。因月餅重油重糖,不易消化,所以身體虛弱,尤其是長期患病的孕婦不宜食用。孕婦怎樣健康吃月餅?愛吃月餅的準(zhǔn)媽媽,除了要適量吃月餅以外,在食用“熱氣”月餅時(shí)可配著吃些柚、桃、柿子和梨等清淡水果。從中醫(yī)營養(yǎng)學(xué)角度來說,月餅多為“重油重糖”之品,制作程序多有煎炸烘烤,容易產(chǎn)生“熱氣”,或者胃腸積滯,因此,油潤甘香的月餅并非多多益善。孕婦在品嘗月餅的同時(shí),最好泡一杯熱茶或備一杯白開水,可幫助去油膩。上文就是給孕婦吃月餅的注意事項(xiàng)。以及如何吃月餅才可以減少對(duì)健康的損壞,但總的來說孕婦吃月餅切可需謹(jǐn)記拿捏輕重哦。 好文推薦: 孕婦吃什么能讓寶寶膚色白嫩? 如何科學(xué)選購舒適健康的孕婦裝 (責(zé)任編輯:zxwq)