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十男九痔？痔瘡防治7招

發(fā)布時間： 2016-06-12 16:39:23      來源：全球醫(yī)院網(wǎng)
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痔瘡防治7招：1.改變生活習(xí)慣。2.便秘病人自我按摩肚子。3.鍛煉肛門括約肌。4.花灑頭沖洗按摩。5.睡前泡溫水。6.定時排便。7.改善飲食習(xí)慣。導(dǎo)語：俗話說“

導(dǎo)語：俗話說“十男九痔”，即幾乎每個人男人都會有長痔瘡的經(jīng)歷。其中，老師、辦公室行政人員、服務(wù)員等久坐久站的職業(yè)更是痔瘡的高發(fā)人群。

痔瘡防治7招

1.改變生活習(xí)慣。

避免久站久坐，經(jīng)常要換個姿勢，自我放松一下。

2.便秘病人自我按摩肚子。

有便秘的病人可以在自己肚子上由左到右地打圈按摩，這是糞便從形成到排出的路徑，自我按摩可以改善便秘。

3.鍛煉肛門括約肌。

A.仰臥，雙腿抬高，模擬騎車動作，在空中交替蹬踩。

B.收縮肛門，上提括約肌，1天做5組，1組20下。

4.花灑頭沖洗按摩。

在便后可以用花灑頭沖洗，并用水流刺激按摩，沖擊肛門5分鐘。

5.睡前泡溫水。

在睡前可以用溫?zé)崴莞亻T15分鐘，并在其過程中收縮肛門。

6.定時排便。

適量吃緩泄劑養(yǎng)成定時排便的好習(xí)慣，平時可以適量選用牛黃解毒丸、大黃蘇打片或者清熱解毒的涼茶。

7.改善飲食習(xí)慣。

大便通暢能減少便秘，可以有效預(yù)防痔瘡。多吃麩皮、麥片、蔬菜、水果，特別是韭菜、菜心梗等有纖維的青菜。避免食用辛辣、油炸食品，減少煙酒。

（責(zé)任編輯：zxwq）

標(biāo)簽閱讀: 十男九痔 痔瘡防治 痔瘡

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