你有注意過這六種生活習(xí)慣會(huì)對(duì)脊椎有損傷嗎？

 生物上區(qū)別高等動(dòng)物與低等動(dòng)物的判定標(biāo)準(zhǔn)就是：有無脊椎。人的脊椎是由一小塊一小塊的小骨頭構(gòu)架成的，如果脊椎出了問題，人可能會(huì)有中風(fēng)，頭疼，頭暈,失眠，記憶力衰退，肩頸酸痛等癥狀，可見脊椎對(duì)人有多大的影響力。但是我們生活中的一些不良習(xí)慣都會(huì)對(duì)我們的脊椎有損傷，下面小編為大家列舉六種。

久用電腦。工作、上網(wǎng)、游戲，人們的生活離不開電腦，而且普遍長(zhǎng)時(shí)間使用，缺乏活動(dòng)，長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)，肌肉勢(shì)必僵硬勞損。而且有的顯示屏不在正中間，而是偏左或偏右，看屏幕時(shí)需要擰頭轉(zhuǎn)腰，長(zhǎng)期的姿勢(shì)慣性，造成脊柱的旋轉(zhuǎn)、側(cè)彎，日久成病。

低頭看手機(jī)、閱讀。工作時(shí)低頭是無法避免的，但人們工作之外依然在長(zhǎng)時(shí)間低頭看手機(jī)，閱讀，當(dāng)每天低頭的時(shí)間超過了抬頭的時(shí)間，頸椎的生理曲度就會(huì)變直、反張。

坐沙發(fā)。座椅柔軟、傾斜。如果有沙發(fā)和硬椅，大部分人會(huì)選擇坐沙發(fā)，因?yàn)樯嘲l(fā)確實(shí)舒服。但因?yàn)樯嘲l(fā)面寬，且一般為前 高后低的傾斜面，人們坐沙發(fā)時(shí)膝蓋高臀部低，臀部一般坐沙發(fā)面的前一半，不會(huì)坐到頭，而人的后背又要靠到沙發(fā)背上，那么在人的腰臀部和沙發(fā)背之間就會(huì)出現(xiàn) 一個(gè)空隙，人為了舒服，會(huì)把腰向后凹陷填到這個(gè)空隙里，長(zhǎng)期這樣做腰部曲度變直和反張。加之人們都喜歡隨意地半躺、斜靠，沒有規(guī)矩、板正的姿勢(shì)，脊柱扭 曲、沒有支撐力也隨之而變形。

長(zhǎng)期開車。車座的設(shè)計(jì)普遍是前高后低，即臀部的位置較低，當(dāng)人坐上去后，膝關(guān)節(jié)高于臀部，而腰部也沒有足夠的前凸支撐。根據(jù)力學(xué)原理，腰椎勢(shì)必后撅，漸成反張。

軟床、低枕、不良睡姿。柔軟的床對(duì)脊柱沒有支撐，是對(duì)脊柱的一種慢性損傷，晨起感覺腰酸背痛；低枕、軟枕、高枕、無枕會(huì)使頸椎不能與胸椎、腰椎保持在一條直線上，造成頸椎的側(cè)彎變形。

生活中的勞動(dòng)姿勢(shì)不當(dāng)。如彎腰洗衣服、洗菜、洗碗、刷牙、弓腰拖地、低頭刺繡等，長(zhǎng)期低頭彎腰導(dǎo)致頸腰椎曲度變直。

這些不良的生活習(xí)慣都有很有可能都導(dǎo)致脊椎病。大家平時(shí)可能不在意，但是久而久之，等我們脊椎有問題，疼到直不起腰來時(shí)再想保護(hù)脊椎就晚了。特別是哪些低頭玩手機(jī)的年輕人還有一些特殊職業(yè)者。希望大家能多注意自己的生活習(xí)慣，注意保護(hù)脊椎。