男人的反應(yīng)力變差？ 可能是因?yàn)闆](méi)有睡好覺(jué)

 　　現(xiàn)代的生活節(jié)奏非?？?，很多男人為了工作都要加班，甚至是出去應(yīng)酬，等回家時(shí)都已經(jīng)很晚了。這樣的作息會(huì)影響男人的生物鐘，導(dǎo)致男人睡眠不足。睡眠不足對(duì)男人的危害非常大，也許熬夜一兩次沒(méi)感覺(jué)，長(zhǎng)久下去對(duì)男人有致命危險(xiǎn)。下面小編為大家介紹。

　　一、難做決定

　　為了計(jì)劃一次度假，挑燈夜戰(zhàn)到深夜，具體日期和地點(diǎn)很快確定，但第二天，卻在一些細(xì)節(jié)問(wèn)題上猶豫不決。身心疲憊時(shí)，人們無(wú)法鑒別重要信息和無(wú)關(guān)信息。結(jié)果，最簡(jiǎn)單的決定被無(wú)限放大。而且，疲憊者更容易孤注一擲，最后做出錯(cuò)誤的決定。

　　二、感冒不斷

　　睡眠不足者更容易感染疾病。一項(xiàng)研究中，研究人員給健康參試者注射感冒病毒。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，睡眠時(shí)間不足7小時(shí)的參試者感染感冒病毒的幾率高3倍。而連續(xù)幾個(gè)晚上只睡4個(gè)小時(shí)的人，其接種的流感疫苗免疫反應(yīng)更弱。

　　三、反應(yīng)遲鈍

　　沏茶也會(huì)將茶水灑到剛買的新衣服上。如此笨手笨腳或許是缺覺(jué)惹的禍。斯坦福大學(xué)人類睡眠研究中心主任克萊特？庫(kù)什達(dá)博士表示，目前掌握的大量證據(jù)表明，缺覺(jué)者行動(dòng)遲緩，注意力不集中，反應(yīng)遲鈍，運(yùn)動(dòng)技巧更差。另外，瞌睡還會(huì)導(dǎo)致平衡能力和深層感知能力受損。

　　四、老吃易餓

　　多項(xiàng)研究顯示，長(zhǎng)期缺覺(jué)會(huì)擾亂血糖水平，導(dǎo)致身體產(chǎn)生更少的瘦素（一種抑制食欲的激素）和更多的饑餓素（一種刺激食欲的激素）。這些生理變化必然造成過(guò)量飲食。疲憊者特別愛(ài)吃甜食及其他簡(jiǎn)單碳水化合物，這可能是因?yàn)榇祟愂澄锬芸焖偬铒柖亲印Ａ硗?，缺覺(jué)還會(huì)降低自控力，更多地選擇巧克力而非胡蘿卜。

　　睡眠不足的男人在工作上總是猶豫不決，難以果斷地做出決定，他們的反應(yīng)力還很差，可能會(huì)做一些“笨手笨腳”的事，因?yàn)轭瘯?huì)影響人的認(rèn)知能力。經(jīng)常睡眠不足的男人抵抗力比較差，感冒不斷，他們還總想吃食物，感覺(jué)肚子一直填不飽，會(huì)導(dǎo)致過(guò)量飲食，肥胖就會(huì)找上男人。