秋季正是補(bǔ)腎好時(shí)機(jī) 多吃板栗和山藥

 現(xiàn)在正是秋季，人們一般到了秋季的時(shí)候，尤其是很多氣若多病的人就會(huì)十分不舒服，很多的老毛病也就犯了，從而就引起了感冒發(fā)燒等很多不適的癥狀。秋季人們體虛的問題也會(huì)引起大家的重視，當(dāng)然秋季也是補(bǔ)腎的好時(shí)節(jié)，你還在等什么呢？秋季補(bǔ)腎的食物有哪些呢？

腎臟除了過濾血液中雜質(zhì)意外，還可以分泌部分激素，使人體充滿活力與興奮感。人體一旦出現(xiàn)腎氣虧虛的現(xiàn)象，不僅會(huì)導(dǎo)致體虛盜汗，還會(huì)降低身體部分器官的功能（代謝能力逐漸下降）。所以秋季養(yǎng)腎也是健康養(yǎng)生的表現(xiàn)，在秋季多吃這幾種食物，不僅有助養(yǎng)生、補(bǔ)充腎氣，還能調(diào)節(jié)人體各個(gè)機(jī)能，為過冬做好充足準(zhǔn)備，整年少生病。

秋季補(bǔ)腎的食物：

1、板栗

板栗作為秋季時(shí)令干果，多吃對(duì)腎臟有一定的幫助。板栗味甘性溫，多吃可以驅(qū)寒健脾，養(yǎng)腎固元。板栗中含有豐富的蛋白質(zhì)與維生素B，這兩種物質(zhì)作用于人體，可以幫助腎臟進(jìn)行代謝，并且蛋白質(zhì)還可以為腎臟提供能量，提高腎臟代謝效率。但值得注意的是，板栗一次不可多吃，不然會(huì)出現(xiàn)消化不良，腹部脹氣等現(xiàn)象發(fā)生，為腸胃帶來負(fù)擔(dān)。

2、山藥

山藥中含有大量維生素與部分高纖維物質(zhì)，女人在秋季多吃山藥不僅可以滋陰補(bǔ)腎，還能保養(yǎng)子宮與卵巢，促進(jìn)卵巢分泌雌性激素，從而保證女性內(nèi)分泌平衡。同理，山藥中的各種微量元素作用于腎臟，可以使腎臟充分分泌腎上腺素，從而保證人體充滿精力，還能預(yù)防體虛體弱現(xiàn)象發(fā)生，使人體更加健康，不會(huì)輕易感染風(fēng)寒、出現(xiàn)發(fā)熱現(xiàn)象。

3、韭菜

韭菜又名起陽草，對(duì)于滋補(bǔ)男人腎氣有極大的幫助。許多人認(rèn)為，韭菜應(yīng)該在春季吃，其實(shí)不然，秋季多吃韭菜，不僅有助于補(bǔ)腎固陽，還可以調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌狀況。韭菜中含有豐富的維生素A與維生素C，這兩種物質(zhì)作用于人體，還可以養(yǎng)護(hù)腸道、增強(qiáng)視力。所以秋季男人多吃韭菜，不僅可以保護(hù)腎臟，還能調(diào)節(jié)腸道健康，緩解夜盲現(xiàn)象的發(fā)生。

4、羊肉

我國(guó)北方城市經(jīng)常出現(xiàn)秋冬季節(jié)吃涮肉（羊肉），從而進(jìn)行驅(qū)寒暖胃的習(xí)慣，由此可見羊肉具有一定的滋補(bǔ)功效。其實(shí)，秋季多吃羊肉，不僅可以滋補(bǔ)暖身，還對(duì)養(yǎng)護(hù)腎臟、補(bǔ)腎固元有一定的幫助，這是由于羊肉性溫驅(qū)寒，對(duì)于生發(fā)陽氣有一定的幫助，所以可以起到補(bǔ)腎的功效。烹飪羊肉時(shí)，可以選擇燉湯或涮著吃，這樣更有利于驅(qū)寒養(yǎng)生。

對(duì)于秋季養(yǎng)生與養(yǎng)腎，我們可以多吃以上4種食物，這些食物不僅可以起到補(bǔ)腎固元的作用，還具備滋陰潤(rùn)脾、暖身暖胃的功效。秋季多吃這些食物，不僅利于我們進(jìn)行健康養(yǎng)生，還可以穩(wěn)固身體、提升免疫力，為入冬打下基礎(chǔ)，在秋冬季節(jié)防止疾病的發(fā)生，對(duì)身體大有益處。

秋天到了，天氣就會(huì)慢慢的變得越來越寒冷，如果你的身體比較虛弱的話，應(yīng)該抓緊這個(gè)時(shí)節(jié)好好的進(jìn)補(bǔ)一番，因?yàn)檫@樣對(duì)于你來說是一個(gè)比較好的機(jī)會(huì)，千萬不要錯(cuò)過了，秋季補(bǔ)腎的食物是什么？上面為你推薦的四種食物，相信你當(dāng)然是不會(huì)錯(cuò)過了。