提到體虛，大家首先會(huì)想到的就是女性朋友，其實(shí)不然，男性也有體虛的時(shí)候，你要知道，男性可不是鋼鐵所打造的，他們也有身體虛弱，患病的時(shí)候，對(duì)于體虛的男性朋友，日常生活怎樣調(diào)理才好呢？不管是在飲食還是在其他方面，男性朋友都應(yīng)該多加注意，下面我們就一起來(lái)看看男性該如何調(diào)理體虛癥狀。
1、渾身沒勁
對(duì)于性生活沒有一點(diǎn)沖動(dòng)，只想要倒頭就睡，但是睡一覺后依舊和“廢人”無(wú)異，這可能是腎虛的表現(xiàn)。
2、食欲不佳
一個(gè)人健不健康真的和能不能吃飯有關(guān)系。不想吃飯，郁郁寡歡，猶如“林妹妹附體”，是脾臟出現(xiàn)問(wèn)題無(wú)疑了。很多人會(huì)把這種癥狀當(dāng)成是胃病或者是肝病，其實(shí)罪魁禍?zhǔn)资瞧⑴K出現(xiàn)問(wèn)題了。
3、經(jīng)常腰痛
男性該如何調(diào)理體虛癥狀？身體出現(xiàn)任何無(wú)預(yù)兆的疼痛，都是生病的表現(xiàn)，特別是出現(xiàn)大范圍和長(zhǎng)時(shí)間的腰痛，說(shuō)明體虛到了一定程度了。
4、失眠多夢(mèng)
明明很疲憊，可是挨著床就是睡不著，即使睡著了也會(huì)一直做夢(mèng)，這可能是肝虛發(fā)出的求救信號(hào)。
5、面無(wú)血色
我們常常會(huì)說(shuō)生病的人氣色不好，那有的男生看上去人高馬大的，可是總是一臉蒼白或者是暗淡無(wú)光，這很明顯是血虛的表現(xiàn)。
男人體虛的4種類型
1、氣虛
氣虛之體的主要表現(xiàn)為；少氣懶言、全身疲乏乏力、聲音低沉、動(dòng)則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，為功能減退，不一定有病，氣虛者需補(bǔ)氣，補(bǔ)氣的藥物可選用人參、黃芪、黨參等。
2、血虛
血虛之體的主要表現(xiàn)為；面色萎黃蒼白，唇爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢(mèng)，大便干燥，婦女經(jīng)水愆期、量少色淡、舌質(zhì)淡、苔滑少津，脈細(xì)弱等。進(jìn)補(bǔ)宜采納補(bǔ)血、養(yǎng)血、生血之法，補(bǔ)血的藥物可選用當(dāng)歸、阿膠、熟地、桑椹子等。
3、陰虛
又稱陰虛火旺，俗稱虛火，陰虛之體的主要表現(xiàn)為；熱，易怒，面頰升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黃，舌少津液，五心(二只手心、二只腳心與頭頂心)煩熱，盜汗，腰酸背痛，夢(mèng)遺滑精，舌質(zhì)紅，苔薄或光剝，脈細(xì)數(shù)等。進(jìn)補(bǔ)宜采納補(bǔ)陰、滋陰、養(yǎng)陰等法，補(bǔ)陰虛的藥物可選用生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲夏草、石斛，龜板等。
4、陽(yáng)虛
又稱陽(yáng)虛火衰，是氣虛的進(jìn)一步進(jìn)展，陽(yáng)虛之體的主要表現(xiàn)為；除有氣虛的表現(xiàn)外，平時(shí)怕冷，四肢不溫，喜熱飲，體溫常偏低，腰酸腿軟，陽(yáng)痿早泄，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌質(zhì)淡溥，苔白，脈沉細(xì)等。進(jìn)補(bǔ)宜補(bǔ)陽(yáng)、益陽(yáng)、溫陽(yáng)：補(bǔ)陽(yáng)虛的藥物可選用紅參、鹿茸、杜仲、蟲草、肉桂、海馬等。
祖國(guó)醫(yī)學(xué)的治則“虛則補(bǔ)之”，即對(duì)各類虛證，必須用補(bǔ)益方法療之。臨床常見的虛證，概括起來(lái)有：氣虛、血虛、陰虛、陽(yáng)虛。具體說(shuō)來(lái)，人的心、肝、脾、肺、腎等，在因故致虛時(shí)，均可發(fā)生氣血、陰陽(yáng)虛損的各種不同見癥。
現(xiàn)在知道了男人體虛的表現(xiàn)，就要開始學(xué)習(xí)調(diào)理方法了。
1、飲食調(diào)理
不管是哪些疾病引起的體虛，都可以通過(guò)藥膳來(lái)調(diào)理。比如說(shuō)腎虛引起的，就該進(jìn)行補(bǔ)腎。多吃一些補(bǔ)腎的食物，像韭菜、牡蠣、蝦等等；再比如說(shuō)脾虛引起的，那就需要溫補(bǔ)脾臟，像蓮子、芡實(shí)、帶魚這些對(duì)脾臟好的食物就應(yīng)該多吃?？傊睦锊皇娣陀嗅槍?duì)性的進(jìn)補(bǔ)。
2、運(yùn)動(dòng)調(diào)理
男性該如何調(diào)理體虛癥狀？身體不適多半和不愛運(yùn)動(dòng)有關(guān)系。運(yùn)動(dòng)出汗是可以幫助身體排毒的，比如帶著一部分濕氣什么的。小編建議體虛的男人們可以到公園里去打打太極或者是慢跑、散步，都可以。但不建議進(jìn)行激烈的運(yùn)動(dòng)。
3、按摩調(diào)理
男性該如何調(diào)理體虛癥狀？中醫(yī)講究通過(guò)按摩穴位來(lái)調(diào)理一些疾病。如果你也有體虛的癥狀，可以按壓“脾俞穴”、“中脘穴”、“足三里”這幾個(gè)穴位，可以健脾祛濕和調(diào)理腎虛等疾病。
男性如何調(diào)理體虛癥狀？體虛的男性日常生活中一定要合理養(yǎng)生，要注意從飲食中汲取豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，同時(shí)日常生活中還要注意保持良好的生活習(xí)慣，要積極的鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，如果身體有不適的癥狀，不要逞強(qiáng)，硬撐，一定要第一時(shí)間去醫(yī)院診斷和接受治療。
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