在這個(gè)誤區(qū)里進(jìn)行減肥的人，減肥時(shí)一定會(huì)象倒混濁的洗碗水一樣，連碗都一起倒掉的。這樣人減肥不但減去營養(yǎng)，也減掉肌肉和正常的體水，其結(jié)果將因缺失營養(yǎng)造成體質(zhì)差。到底減肥7大誤區(qū)是什么呢？你不會(huì)已經(jīng)陷進(jìn)去了吧？減肥問題七大誤區(qū)誤區(qū)之一，減肥就是減少體重——“瀉肚”法。其實(shí)正確的減肥應(yīng)當(dāng)以控制合適的脂肪率為前提，因?yàn)檫^多脂肪才是導(dǎo)致多種慢性病的主要原因;其次才是體重問題。當(dāng)然單純性肥胖的人一般都是胖在過高的脂肪率，但也有例外，如舉重運(yùn)動(dòng)員主要是重在強(qiáng)壯的肌肉群。值得注意的是，有的人體重雖然只屬于輕度肥胖，看起來也不覺得太胖，然而她的脂肪卻達(dá)到了重度肥胖的指標(biāo)(超過了35%)。其實(shí)這是隱形的重度肥胖，潛伏的危險(xiǎn)性很容易被疏忽。如使用減肥茶或一些利尿劑，這些產(chǎn)品大多以輕瀉或利尿的方法，令使用者經(jīng)常小便或肚瀉，致使身體流失大量水分及電解質(zhì)而減輕體重。服用者在短時(shí)間內(nèi)減去5至10公斤，主要是脫水，并非真正減少脂肪，身體失去過多水分會(huì)導(dǎo)致心率不正常，或因脫水面產(chǎn)生暈眩等問題，同時(shí)可導(dǎo)致電解質(zhì)不平衡的副作用，亦可能因經(jīng)常肚瀉影響正常排泄系統(tǒng)及營養(yǎng)吸收。這些普通減肥藥在使用過程中因沒有補(bǔ)充全面且均衡的營養(yǎng)以至于基礎(chǔ)代謝率更加低下，這種金子與沙子一塊扔的減肥方法是有很大危害的。
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