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胳膊肥胖的孩子如何瘦手臂？

發(fā)布時間： 2016-05-18 16:28:37      來源：飛華減肥
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胳膊上的贅肉讓我的孩子愁眉苦臉，很多的漂亮的衣服和無袖衫它只能望而卻步，那胳膊肥胖的孩子該如何瘦手臂?如何瘦手臂最快并未最有效果?正在上學(xué)的孩子可以充分的利用自己的書本做一做簡單的

胳膊上的贅肉讓我的孩子愁眉苦臉，很多的漂亮的衣服和無袖衫它只能望而卻步，那胳膊肥胖的孩子該如何瘦手臂?如何瘦手臂最快并未最有效果?正在上學(xué)的孩子可以充分的利用自己的書本做一做簡單的瘦臂操!

瘦手臂操特點：運(yùn)動強(qiáng)度度適中，動作簡單有效，運(yùn)動幅度適中。有效鍛煉胳膊，燃燒脂肪!

如何瘦手臂：瘦上臂

針對手臂線條，以下這套收手臂操，可借書本之力使肥大的臂彎消失。

1、左手緊握書本，向上提起，右手則握緊手。

2、左手向后屈曲，吸一口氣，并維持20秒。

3、一邊呼氣，一邊將左手慢慢提起成水平線，左右手重復(fù)動作各10次。

如何瘦手臂：瘦下臂

針對手臂線條，除了可以書本或手袋結(jié)實手臂外，亦可試試以塑料水瓶代替啞鈴收緊手臂肌肉：

1、先將雙腳分開站立，單手握緊塑料水瓶。

2、單手舉起塑料水瓶成90度，并至前額位置，維持10秒。

3、把手舉高伸直，另一只手可放松，維持20秒;然后轉(zhuǎn)手將步驟1至3的動作重復(fù)，左右手各做20次。

如何瘦手臂并不是一件難事，只要充分運(yùn)動胳膊就行!在做這款瘦手操的時候要注意把動作要領(lǐng)最到位。注意一定要把手臂彎成九十度，這樣才會達(dá)到一個瘦手臂的效果!

（責(zé)任編輯：zxwq）

標(biāo)簽閱讀: 減肥快訊 減肥瘦身 瘦手臂

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