TVB女明星的瘦身減肥窈窕術(組圖)

陳慧珊

      陳慧珊每星期做4到5次運動

     陳慧珊說自己拍《壹號法庭》時頗胖，所以每星期做4到5次運動，每次1小時，同時在飲食方面配 合，主要吃蔬菜，雞鴨鵝等肉類雖然有時也吃，但不敢多吃，而且不跟含高蛋白質的食物一起吃，因為慧 珊知道兩者混和會產(chǎn)生致肥的化學物質。她這樣一邊運動一邊配合飲食，一個月就輕了10磅。對此陳慧珊 這樣解釋:“我屬長臉型，瘦一點上鏡會好看些。”

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陳松伶

        陳松伶主張用跑步來減肥

      陳松伶主張用跑步來減肥，她認為跑步是全身運動，可以燃燒整個身體的脂肪，又能鍛煉心肺功能 ，令身體強壯，可謂一舉兩得。陳松伶覺得運動足以減肥，所以不必再節(jié)食。身體不能缺乏必要的營養(yǎng)如 淀粉類、乳類以及蔬果類食品。

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陳妙瑛

       陳妙瑛少吃東西就能變瘦

       陳妙瑛說自己的骨架大，只要一長點兒肉就能顯得很胖，所以她也頗留心自己的體型變化。往往她 需要減肥時連續(xù)幾天少吃東西就能變瘦。同樣她胃口好一點的話，幾天后便會增重。拍電視劇時，因為辛 苦她常用吃東西來平衡，怎料戲拍至中段她已明顯覺得自己胖了，于是便節(jié)食一段時間。但她從不主張吃 減肥藥，因為曾有一個朋友吃醫(yī)生開的減肥藥后，在街上暈倒，所以她認為這樣未免得不償失，此外，陳 妙瑛有空也以游泳來保持體型。

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李珊珊

         李珊珊則始終認為運動是最好的

          欲減肥但又決心不夠的女孩們，可參考李珊珊這一招數(shù)——多看一些苗條美女的海報，甚至把海報 貼在房間內作為警醒牌和奮斗目標。試想，看到別人如此之窈窈，自己減肥也就有推動力了。至于減肥的 方法，李珊珊則始終認為運動是最好的，她喜歡打羽毛球和走樓梯，還認為拍些動作較多的片子對減肥也 很有效。當然，拍片時不能因為辛苦就用多吃東西來找平衡，否則減肥仍是徒勞的。

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姚樂怡

        姚樂怡用樓梯機和游泳減肥

        姚樂怡認為，沒有什么方法比運動更具有減肥效果了，她選擇的運動方式是走樓梯機和游泳。她曾 有較長一段時間是每星期走三次樓梯機，走后三四個小時不進食，這樣真的瘦了許多。至于游泳，只要有 空閑她就去。此外，姚樂怡還認為，飯前吃水果也有減肥作用，因為水果有飽腹感，吃了水果胃口自然會 減些，吃正餐時理所當然就沒那么大胃口了，這樣時間長了人也會慢慢瘦下來。