女性保健必知 遠(yuǎn)離宮頸癌的好習(xí)慣

　　很多疾病的引發(fā)都是和我們的飲食習(xí)慣、衛(wèi)生習(xí)慣分不開(kāi)。臨床證明不良的生活習(xí)慣是疾病高發(fā)的重要原因。對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)預(yù)防疾病更加的小心注意，下面小編介紹9個(gè)好習(xí)慣遠(yuǎn)離宮頸癌。

　　1.多食蔬菜及水果：

　　各類(lèi)生菜、深綠色蔬菜及水果，也對(duì)不同癌癥具有預(yù)防效果。據(jù)專(zhuān)家研究，六至七成癌癥是可預(yù)防的，其中三至四成可從飲食調(diào)整來(lái)改善。

　　2.定期檢查：

　　癌癥的發(fā)生并非一朝一夕的事，有一個(gè)逐漸演變的過(guò)程，因此，通過(guò)定期的普查，能發(fā)現(xiàn)一些癌前病變，以及無(wú)癥狀的癌癥，進(jìn)而給予積極的治療。

　　3.鍛煉身體要積極：

　　鍛煉身體，注意身心健康。一般人每天要鍛煉一個(gè)小時(shí)，學(xué)生的鍛煉時(shí)間每天要保證兩個(gè)小時(shí)，但運(yùn)動(dòng)不能過(guò)量，避免造成體力透支。

　　4.不要吸毒、吸煙、酗酒：

　　作為女性，潔身自好是前提。要預(yù)防癌癥的發(fā)生，人們首先要愛(ài)護(hù)自己、愛(ài)護(hù)環(huán)境。

　　5.注意性衛(wèi)生：

　　平時(shí)應(yīng)注意外陰及內(nèi)褲的清潔，注意經(jīng)期衛(wèi)生，不要性紊亂，也能有效地降低宮頸癌的發(fā)病率。

　　6.勤洗手：

　　飯前飯后，大小便后要洗手。勤洗手是有效防止疾病傳播的手段。

　　7.穿著透氣、寬松的純棉內(nèi)褲：

　　霉菌易在潮濕溫暖的環(huán)境中生存，因此應(yīng)該穿著透氣、寬松的純棉內(nèi)褲，可以防止霉菌的發(fā)生。

　　8.保持無(wú)菌的生活環(huán)境：

　　保持無(wú)菌的生活環(huán)境，有性生活的女性應(yīng)該保持干凈清爽的床單。

　　9.改變不良的生活方式：

　　高脂肪、高熱量的食物加上缺少運(yùn)動(dòng)，對(duì)人們的身體健康非常不利。