核桃芝麻花生粥的做法不知道有幾個朋友是都懂的呢?還不懂的朋友請看下面小編給大家的介紹。
核桃芝麻花生粥的做法核桃油含有不飽和脂肪酸,有防治動脈硬化的功效。核桃仁中含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素。人體在衰老過程中鋅、錳含量日漸降低,鉻有促進葡萄糖利用、膽固醇代謝和保護心血管的功能。核桃仁的鎮(zhèn)咳平喘作用也十分明顯,冬季,對慢性氣管炎和哮喘病患者療效極佳。可見經(jīng)常食用核桃,既能健身體,又能抗衰老。
核桃芝麻花生粥的材料核桃仁150克,芝麻50克,花生100克,米200克,清水1.5升,冰糖適量
核桃芝麻花生粥的做法一1.將米洗凈水浸1小時。
2.將核桃仁、芝麻和花生混合用攪拌機打碎備用。
3.將米、核桃仁、芝麻及花生放入電砂鍋中,加入1.5升水,煲1.5小時后加入冰糖繼續(xù)煲半小時即可。
材料:核桃仁150克、芝麻50克、花生100克、米200克
調(diào)料:蜂蜜適量
核桃芝麻花生粥的做法二1.將核桃仁、芝麻和花生混合碾成小粒備用。
2.將米淘洗干凈,放入鍋中,加適量水用小火煮至粥八成熟。
3.將碾好的核桃仁、芝麻和花生,一起放入鍋中熬煮至熟爛,最后加入蜂蜜即可食用。
推薦理由:
核桃仁、花生和芝麻含有豐富的不飽和脂肪酸。
(責任編輯:zxwq)