不同顏色的食物有什么樣的養(yǎng)生效果？

 我們的世界是豐富多彩的，食物也是一個(gè)豐富多彩的世界，綠色的蔬菜，黃色的玉米，黑色的黑米，這些顏色在感官上吸引著我們。其實(shí)有相同顏色的某些食物代表著它們有一些類似的功效，通過對它們顏色與功能屬性的了解，我們能更好的選擇食物。下面小編為大家介紹一下。

1黃色食物健脾

黃色食物可以健脾，增強(qiáng)胃腸功能，恢復(fù)精力，補(bǔ)充元?dú)?，進(jìn)而緩解女性荷爾蒙分泌衰弱的癥狀。黃色食物對消化系統(tǒng)很有療效，同時(shí)，也對記憶力衰退有幫助。

代表食物：豆腐、南瓜、夏橘、檸檬、玉米、香蕉和鵪鶉蛋等。

黃豆：幫助胃腸恢復(fù)動力，是天然植物性的雌性荷爾蒙，可以幫助女性荷爾蒙的調(diào)整。也有助于緩解更年期和經(jīng)期的癥狀，還可以預(yù)防與荷爾蒙有關(guān)的癌癥。

南瓜：提高精力，補(bǔ)充元?dú)猓岣叽x。

夏橘：具有驅(qū)風(fēng)、芳香、滋補(bǔ)的作用，并能緩和精神緊張癥狀。

檸檬：消除疲勞，促進(jìn)血液循環(huán)，增加免疫力，延緩皮膚衰老。

柿子：健脾開胃，潤肺生津以及改善心血管功能。

香蕉：強(qiáng)化消化系統(tǒng)功能，清除血液中的毒素，并有抗憂郁及提高免疫力的功效。

2黑色食物補(bǔ)腎

黑色食物有助提高與腎、膀胱和骨骼關(guān)系密切的新陳代謝和生殖系統(tǒng)功能?？烧{(diào)節(jié)人體生理功能，刺激內(nèi)分泌系統(tǒng)，促進(jìn)唾液分泌，有促進(jìn)胃腸消化與增強(qiáng)造血功能，對延緩衰老也有一定功效。

代表食物：黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、蝦、貝類等。

黑米：具有滋陰補(bǔ)腎、補(bǔ)血益氣、增智補(bǔ)腦、增強(qiáng)新陳代謝的作用。

黑棗：有增強(qiáng)體內(nèi)免疫力的作用。

黑豆：有補(bǔ)腎、強(qiáng)筋骨、暖腸胃、明目活力、利水解毒的作用。

黑芝麻：具有養(yǎng)腎、健腦潤肺、養(yǎng)血烏發(fā)、防衰老的作用。

黑木耳：清胃滌腸，增強(qiáng)肌體免疫力。

3綠色食物補(bǔ)肝

綠色食物含有對肝臟健康的葉綠素和多種維生素。能清理腸胃防止便秘，減少直腸癌的發(fā)病。另外，還能保持體內(nèi)的酸堿平衡，在壓力中強(qiáng)化體質(zhì)。

代表食物：菠菜、綠紫蘇、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西蘭花等。

菠菜：有養(yǎng)血、止血、滋陰潤燥及抗衰老、促進(jìn)細(xì)胞增長的作用。

西蘭花：可增強(qiáng)肝臟解毒能力，并能提高肌體的免疫力，減少乳腺癌的發(fā)病幾率。

韭菜：能溫補(bǔ)肝腎，增進(jìn)胃腸蠕動，有散血解毒的功效。

這三種顏色是生活中最常見的三種食物顏色，通過對他們顏色與功效的介紹，我們對這些食物有了更多的了解。生活中我們可以對應(yīng)著自己的癥狀，比如說腸胃不好，記憶力消退，就可以選擇南瓜、香蕉等黃色食物來吃。就像“對癥下藥”一樣，身體才會更加健康。